我也有过戒烟,但是都没有成功,我现在要怎么去戒烟呀...

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我到现在烟龄已经有了18年,现在考虑想把烟戒了。到今天不吸烟有7天了,我有信心能戒掉的,但是我以前也有个一次也是一点一点的戒,但是没有成功。请专家给点建议怎么戒烟有效果呀?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王强 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,更年期肥胖,Rh血型不合
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健康指导:你好根据你的描述。吸烟不仅是心理依赖性也有身体依赖性。靠一次戒除烟瘾是比较困难的。您可以首先降低每天吸烟的数量。比如以前每天吸10根现在变成每天吸3根。逐渐降低数量最后用薄荷糖代替。这样可以逐渐消除神经对烟的依赖性。坚持下来就能戒烟。
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李春风 主治医师 辰溪县人民医院 内科 二级甲等
擅长:心血管、呼吸内科
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指导意见:这个问题牵扯到自己的自控能力,最好采用其他方式,比如多锻炼,想抽烟的时候就出去跑步,或者是口服其他食物,一般就会戒掉。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部 其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:戒烟主要是靠毅力与对吸烟的危害的认识。吸烟的危害您是知道的,不然您也不会想戒烟。建议您用南瓜藤加工成粉末状,然后用纸把它卷成烟,当做烟吸。然后就会不想吸烟了。
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成功戒烟4个月就算初步成功了,戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的,戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天,度过了72小时就会进入第1个月,也就是生理阶段期。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

戒烟多久才能算是成功,需要根据个人的具体情况来判断,通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟,才能算是初步成功戒烟。
由于香烟中尼古丁对身体的长期影响,戒烟是一个长期的过程,即使已经长时间没有吸烟,也不能掉以轻心,因为一旦复吸,依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中,可能会出现各种戒断症状,如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。
因此,为减少戒断症状对戒烟的影响,建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应,从而提高戒烟成功率,同时,延长治疗疗程以防止复吸。

崔界峰 副主任医师 精神科 回龙观医院 已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,坚持戒烟直到成功为止。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

戒烟最少需要半年的时间。具体戒烟需要多长时间还需要根据烟龄和自身的自制力决定。烟瘾由生理烟瘾和心理烟瘾构成。戒烟需要循序渐进:制定一个戒烟计划,比如今天吸一盒,明天18根,依次减少。严格按照计划实施,抵制住诱惑,几个月甚至更短的时间就能成功的戒掉烟瘾。还可以用吃东西代替吸烟:身边常备瓜子、干果、水果等。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

成功戒烟4个月就算初步成功了,戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的,戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天,度过了72小时就会进入第1个月,也就是生理阶段期。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

被污染肺部是无法清理的。但戒烟也是很必要的,不要继续污染下去。想要清理肺部,戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说,肺部的黑化是自然现象,无法逆转,也无法清理。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。