不要太劳累，注意休息，睡觉前洗个热水澡或者热水泡脚，睡觉前不要把手放到胸口上，腿不要互相压着，睡觉时“控制”手和脚，睡觉前养成一个好习惯，想动可以先动手指，比较容易摆脱。
问题分析：如果只是一秒这样，首先需要做的动态心电图看看有没有心律问题，再查个脑电图看看有无异常。如果都没有问题，那么对于健康影响不大。
指导建议：这种情况目前基本不太符合睡瘫症，因为时间太短。要看看有无其他问题，再综合评估对健康有无影响。
被打了后脑勺的情况下，到医院去做一个头颅CT，不能排除可能会引起轻度的脑震荡。而且现在注意多休息，不要提重物，避免剧烈运动，避免辛辣刺激性的食物，是在两周以后再到医院去复查一下的，如果是脑震荡的情况下没有其症状，长时间以后可以恢复。
一般经常被鬼压床，其实本质上属于植物神经功能紊乱导致的焦虑症的，多是由于疲劳、消化不良，大脑皮层过度紧张造成的。多见于3-7岁的儿童，随着年龄的增长，逐渐会消失。平时要劳逸结合，不要过度劳累，平时要注意放松自己的心情，适当地进行有氧运动，听一些舒缓的音乐。
睡觉鬼压床是一种俗称，主要的症状就是在睡眠过程中会感觉到胸闷、憋气，仿佛有东西压在自己的身上，但是想醒又醒不过来，想叫又叫不出来的症状。这样会非常影响睡眠质量，可以吃安神类的药物治疗。
