工作压力大导致的失眠，建议吃以下几种食物：
第一、低脂的牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，具有良好的缓解压力、助眠安神养颜的作用，可以有效地改善因工作负担大导致失眠症状，解决晚上睡不着觉的情况。
第二、深海里的鱼。因为深海鱼含有不饱和脂肪酸的成分较高，能够帮助调节神经功能，缓解自身疲劳，改善失眠症状。
压力总是可以被诊断为失眠，睡眠障碍，治疗通常包括以下几个方面：
1.药物治疗，根据失眠情况选择合适的安眠药，舒乐安定，西诺斯等。
2.要进行心理治疗，调整心态、感情、性格、自暗示、行为治疗等。
3.生活习惯，饮食习惯要调整。不要熬夜。少看电视、电脑、手机，睡前喝牛奶、蜂蜜水，可以养成泡脚、洗热水澡的习惯，白天适当进行户外运动，睡觉时保持环境安静、黑暗等综合治疗。
工作压力大到失眠的解决方法如下：
1、应该正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外，如果失眠症状无法得到缓解的话，一定要及时去医院就诊。
学生压力大导致失眠可采用以下办法缓解：
1.建议患者控制自己的情绪，转移注意力，保证良好的睡眠卫生习惯，不要在床上看书、学习或玩游戏。
2.学生学习压力比较大，失眠和晚上睡不着觉是因为心理因素。要想有规律的休息时间，不管前一天晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在规定的时间起床，包括周末和休息日，尽可能保持固定的睡觉时间和起床时间。
3.睡眠环境安全舒适，要避免噪音和光的刺激，睡觉前不要喝酒或喝咖啡，不要暴饮暴食，睡觉前2小时可以散步，适量喝温牛奶。
压力引起的失眠梦，建议改善睡眠习惯。方法如下：
1.我建议增加日间训练。体育锻炼可以改善心理压力，释放情绪，放松身体，放松心情。运动量增加，身体肌肉疲劳，容易开始，睡眠加深。
2.如果改善睡眠卫生习惯不能解决失眠多梦问题，建议同时使用抗抑郁药。不仅可以纠正失眠，还可以改善抑郁焦虑。可以选择唑酮、米氮平等低剂量抗抑郁药物，夜间使用小剂量盐酸曲唑酮不仅能改善心理压力，还能改善睡眠。
可以通过按摩乳头来刺激宫缩，如果按摩乳头后出现腹部变硬，或者阵发性腹痛，说明刺激乳头有用，可以继续刺激，并且左右交替进行，通过慢走，或者上下楼梯运动的方式刺激宫缩，腹痛时应该停止活动等宫缩结束后再继续活动。
