预防肥胖症，应注意以下方面：
1、少坐：当今的社会是个资讯发达的时代，人们一有空就坐那玩电脑，玩手机。
2、多锻炼：锻炼有助于身体的活力，许多人通过锻炼来减轻体重。
3、晚餐要少吃饭：所谓“早晨要好，午餐要多，夜晚要少。”晚饭过后要休息，会导致身体的消耗，导致早餐会变得臃肿。
4、不要食用垃圾食物：目前的生活中，有很多的零食、油炸食物，对身体不好，如果摄入过多，会引起身体发福，尽量不要食用这些食物。
5、多吃蔬菜、少吃油腻的食品：多吃蔬菜、多吃蔬菜和蔬菜、少吃肉，也能降低患上肥胖症的几率。
尽量可以停止继续服用激素，然后限制食物热量的摄入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃动物脂肪和油炸油煎食品，每天坚持一小的体育锻炼，最好是以快走或慢跑为主，长期坚持就可以达到减肥的效果。
如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥，如果肥胖程度比较严重，可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
激素减肥主要是靠锻炼，针灸对此病的作用不大，最需要到的是，吃饭慢，尽量规律，按时按点吃饭等，这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观，做适量运动有益健康。
肩肥胖可以通过注射瘦肩针的方式来减肥，能够使肩部变得更加的流畅。通过注射瘦肩针，可以使局部的肌肉发生萎缩，也有利于阻断神经与肌肉之间的传导功能，不仅可以达到减肥和瘦身的目的，也可以使上半身的线条看起来更加的匀称和流畅，但是刚刚注射过之后尽量不要用手提重物，以免影响恢复。
肥胖可以通过运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构。身体肥胖和不良的饮食结构以及缺乏运动锻炼有很大的关系，因此在减肥时需要多做运动锻炼，还要改善饮食结构，如果想要快速减肥瘦身，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪的食物。
