一般可以选择抽脂才能瘦，见效的时间比较快。抽脂属于比较先进的减肥方式，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部堆积脂肪超出体外，从而达到快速瘦身的目的，并不会对身体健康造成影响，因此不必过于担心。等到身体恢复以后，可以通过运动锻炼减肥瘦身，比如游泳、骑自行车等。
瘦肚子的方法是做抽脂手术，还要改成不良的饮食结构。如果肚子比较肥胖，可能是在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，通常可以做抽脂手术，一般能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善肚子肥胖的问题。在手术后短时间内不建议剧烈运动，平时还要避免吃高脂肪的食物，
一般吸脂手术通常可以快速瘦下来。身体太胖会影响自身的健康问题，还会给心理带来自卑感，吸脂手术可以让身体达到快速瘦下来的效果，可以到正规医院进行手术，效果更加理想，吸脂手术主要是把身体多余的脂肪吸出，达到瘦身的效果，所以微创手术不会对身体造成伤害。术后避免做剧烈运动，保持合理饮食。
想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术，吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口，然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来，这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象，并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，不可以吃高热量和高脂肪类的食物。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
