站立时头晕眼黑，属于生理上的体位改变引起的头晕眼黑，可以多吃西红柿，黄瓜，木耳，银耳，菠菜，芹菜，油麦菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的微量元素和矿物质，可以帮助人体内环境的平衡，缓解站立时头晕眼黑的情况。此外，如果病人体质较弱，容易出现贫血、血压低等情况，可以多吃牛羊肉、鸡肉等肉制品，也可以每天喝一杯牛奶、一个鸡蛋、两块瘦肉等。如果饮食疗法不能缓解站立时头晕眼黑的情况，建议到医院进行治疗。
蹲下去站起来头晕眼黑，一般是体位性低血压。饮食选择应该包括以下几点：
1.荤素合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，增强体质；
2.如果伴有贫血症状，应当适当补充富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物，如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋黄、鱼虾、大豆等。
3.可以吃养心益血、健脾补脑的莲子、桂圆、大枣、桑葚等；
4.如果出现食少纳差者，应适当吃能够刺激食欲的食物和调味品，如葱、姜、蒜、糖等。
通常情况下，起身的时候头晕眼黑可能是脑出血、高血压等原因导致的，不同的疾病，患者应按照医嘱吃不同的药进行治疗。具体情况分析如下：
脑出血：脑出血一般是指非外伤性脑实质内出血，一般会出现头晕、头痛、痫性发作、肢体麻木、无力等症状，因此起身的时候头晕眼黑可能是脑出血导致的。患者可以按照医嘱吃呋塞米片、华法林钠片等药物进行治疗。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此起身的时候头晕眼黑可能是高血压的症状。患者可以按照医嘱吃用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
问题分析：你好，蹲下时间长站起来眼黑,您的情况药物建议您口服杞菊地黄丸，六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补
意见建议：辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度
指导意见：单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C、以促进铁的吸收
指导意见：你好，建议多吃坚果，如核桃，花生等，建议饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
