薏米红豆粥，有一定的减肥效果，但是要配合运动加饮食控制的方法才会有效果，一日三餐不要吃的过饱，早上可以吃薏米红豆粥，中午只要六分饱，晚上不吃晚饭，吃一个苹果，同时每天要有半个小时的运动量，这样下来一个月可以瘦到7到8斤。
注意防寒保暖，多饮水，饮食可选择一些温热性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，还要符合低盐低脂低糖高蛋白适量碳水化合物的标准，还有，还要加大运动量，使心率达到一定速度，才能起到减肥的效果。
体寒的人用任何东西泡水喝通常都不能够减肥，一般可以做水动力抽脂减肥。体寒的人在平时多喝温开水，能够起到暖身的效果，但是如果想要减肥，用任何东西泡水，一般都不能够起到比较良好的效果，所以可以做水动力抽脂，术后的效果比较的自然，而且还可以重塑身材。
体寒的人可以通过适当体育锻炼、饮食调理等方式减肥，具体分析如下：
如果体寒的人想要减肥，可以通过适当的运动来让自己的身体出现出汗，从而燃烧掉身体中多余的脂肪，从而达到减肥的效果。在日常生活中要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃凉食，晚饭要注意八成饱。在日常生活中要注意多喝水，避免饮用碳酸饮料，以及避免吃膨化食品、肥甘厚腻的食物，同时要注意控制热量的摄入量。
阳虚体寒的患者可以通过具体症状来判断具体内容如下：
阳虚体寒其整体特点为阳气不足、畏寒怕冷、四肢不温、肌肉松弛、食欲不振、精神萎靡、舌质肥厚、脉象迟缓、性情沉郁、痢疾等症状。感邪容易由寒化而生，患者容易患上风寒湿热。建议患者平时会多穿一些衣物，夏季避免开空调，吃凉的食物还会导致肠胃不舒服，而且很可能会出现腹泻。