应该怎么预防广泛性焦虑障碍?

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我最近由于精神压力特别大,常常整晚睡不着觉,经常感觉特别心烦,不想见任何人,也不想和任何人说话,做一件事就会特别没有耐心,常常想到一些不好的事情,心里就会感到更加心烦,有时候甚至不想动。医生说是广泛性焦虑症。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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高永 医师 密云县十里堡镇社区服务中心 精神科 一级甲等
擅长:精神分裂症,双相情感障碍,抑郁症,焦虑症,青春期心...
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指导意见:焦虑症这种疾病很复杂,因为正常人都会出现焦虑的症状,对于一般人来说,很难区分正常与异常的。针对引起焦虑的病因,平时应注意保持心理平衡,建立良好的社会支持系统,心胸开阔,对待事情采取积极乐观的态度。
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崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导:根据您的描述,您是因为本身感觉比较敏感,内心压力比较大,导致的心情烦躁,睡不着觉,不愿意与人交流,内心痛苦。建议您要注意保持一个良好的心态,有时间要多出去散散心,内心有烦恼,不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。
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刘舞景 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:你好,焦虑症属于心理疾病,主要是由于情绪过于紧张焦虑,对未来感觉缺乏安全感所致。
心理指导:建议你应该积极让自己充实忙碌起来,不要去想一些远方过于遥远的事情,未来谁也没办法真正去掌控,我们唯一能做的就是把握好现在,活在当下,把握了今天,也就把握了明天。
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相关问答

广泛性焦虑障碍治愈率是70%,广泛性焦虑障碍的治疗包括药物治疗、心理治疗以及其它物理治疗和音乐治疗、绘画治疗等。药物治疗方面,所有的抗抑郁药都具有很好的抗焦虑效果。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

森田疗法治疗广泛性焦虑障碍效果通常比较好。森田疗法是以顺其自然为治疗原则的一个心理治疗方法,森田疗法治疗广泛性焦虑障碍,首先是帮助患者认清楚广泛性焦虑障碍到底是什么样的疾病,搞清楚广泛性焦虑障碍本质对治疗有着比较重要的作用,森田疗法可以不使用任何器具,不需要特殊的设施,主张和健康人一样生活,从根本上引导患者在日常生活中发挥生的欲望动力作用,通过具体非语言性体验产生治疗的结果。

艾明 副主任医师 精神科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

问题分析:广泛性焦虑障碍的患者虽然认识到担忧是过度和不恰当的,但是却无法控制,因而感到难以忍受,非常痛苦。
意见建议:治疗上药物联合心理治疗疗效最好,可以使用有抗焦虑作用的抗抑郁药。心理治疗主要是认知行为治疗,患者感到焦虑主要是因为过度估计事件的后果,所以要纠正患者的错误认知。

易英丽 心理诊所 已帮助用户:420
擅长:情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍

问题分析:我觉得患者可能是一个神经衰弱,而不是广泛性焦虑。神经衰弱的主要表现是精神易疲劳,同时还有烦恼、易激惹和心情紧张等情绪障碍。睡眠障碍、头部不适和内脏功能障碍是心理生理障碍。可能患者的心理素质一般,不能很好地适应现实生活。长期的紧张和精神压力过大,可能会出现神经衰弱这种疾病。
意见建议:建议患者还是需要把心理健康放在一个比较重要的位置来认真对待。自己能够意识到自己问题的存在,能够有计划,有目的地进行自我完善和提高,能够借助心理学的学习和广泛的社会实践活动来弥补自身的不足,能够矫正性格方面的缺陷,能够慢慢地提高自己的社会适应能力,我想神经衰弱是可以慢慢康复的。没有任何的问题。同时营养的补充,身体的锻炼,包括家人之间经常性的沟通和交流,对患者心理健康和疾病的恢复都是有帮助的。

杨铁军 心理诊所 河北省张家口市眼科医院 已帮助用户:17355
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病

问题分析:广泛性焦虑障碍是一种以焦虑为主要表现的精神障碍,患者不明原因的提心吊胆,紧张不安,并有显著的自主神经功能紊乱,肌肉紧张等。
意见建议:患者能够认识到这些担忧是过度和不恰当的,但不能控制,因难以忍受而感到痛苦。一次焦虑发作中,患者必须在数周内的大多数时间内都具有焦虑的原发症状。

易英丽 心理诊所 已帮助用户:420
擅长:情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍

心理分析:广泛性焦虑障碍是一种慢性焦虑状态,是一种神经处于高度紧张状态,坐立难安,神经异常兴奋的疾病。广泛性焦虑障碍常常伴有很多躯体化得症状,如出汗,发抖,胸闷等。
心理指导:广泛性焦虑障碍病情严重需要服用抗焦虑药物进行治疗,常用的抗焦虑药物有苯二氮卓类药物等药物,在症状缓解后可进行相应的心理治疗,有助于病情的痊愈。症状较轻的患者应当积极进行心理治疗。

李艺飞 心理诊所 私人心理师 已帮助用户:7763
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,性障碍,网络依赖,强迫症