小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：
一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。
三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。
平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物，可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜，黄油，奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白，高热量，而且比较容易消化吸收，这样对于增肥有很好的作用。
人瘦打针不能增肥，需要多吃高热量的食物。平时可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等高热量、高蛋白质的营养物质， 由于这些肉类含有的蛋白质高、热量多，进入人体后容易引起热量上升，体重上升。 其次，多吃高糖新鲜水果、新鲜水果中含有的纤维素等日常糖分高的食物，不仅能有效促进肠蠕动，改善人体排毒通便，还能有效促进人体新陈代谢，促进人体新陈代谢。为了保证增肥效果，建议求美者向正规医美机构医生咨询后进行增肥。在增肥期间，辅助适当的有氧运动效果会更好。
增肥可以改善脸部凹陷，但是速度会比较缓慢。如果脸部存在有凹陷症状，可能会使人显得苍老，可以通过做面部填充的方式来进行改善，比如注射玻尿酸或者是自体脂肪填充，能够使脸颊的部位看起来更加的饱满和充盈，能够使人显得更加年轻，但是需要控制填充量，以免造成僵硬不自然。
狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
避孕药通常对增肥以及减肥的是没有用处，想要减肥可以通过运动以及抽脂手术的方式进行改善。身体肥胖一般是由于饮食不当和不爱运动所导致的，可以通过加强锻炼的方式进行改善，比如游泳或者仰卧起坐等，但是需要长期的坚持。若是没有坚持下来，也可以通过抽脂手术的方式进行治疗。抽脂手术通常是将身体多余的脂肪进行冲出，从而可以让局部看起来更加的苗条，也可以让爱美者达到变瘦的目的。在日常要适度的运动，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃热量过高的食物。
