维生素c可以常吃，长期吃点维生素C，如果不是过量服用，有一定的好处。生素c属于水溶性维生素，摄入后，人体会根据自己的需要进行吸收，如果超过了需要量，则不吸收。可以防氧化，抗衰老，养颜美容。
维生素C具有抗氧化和清除自由基的作用，单用维生素C是不能很好的祛痘的。可以维护正常细胞的各种生理功能，具有调节色素代谢的作用。通常建议口服维生素C，或使用含有维生素C的面膜，祛除痘痘消退后遗留的痘痕、痘印，可以有比较好的效果，痘痘是年轻人常见的皮肤病，通常发生在皮脂腺丰富的区域，例如面部、胸背等。而痘痘的发生是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，饮食等很多因素有关，维生素C可以对抗这种饮食不节、生活不规律引起的体内自由基，但是 没有机制能作用于痘痘发生最主要的毛囊的角化问题。祛除痘印建议去正规医美机机构，根据求美者的个人体质选择合适的治疗方法。
维c一般可以使用压缩面膜加少量的矿泉水，再加VC敷脸美白，并且也可以通过注射美白针的方法治疗。维C能够起到美白的功效，如果想美白，通常可以使用压缩面膜，然后将矿泉水倒入小碗中，加入VC敷脸。如果是感觉效果不明显，可以通过注射美白针的方法治疗，注射美白针通常能够将皮内的黑色素和黄色素溶解掉，而且里面含有美白类的药物，通常能够达到很好的美白效果。在日常生活中一定要做好防晒工作，避免长时间风吹日晒，而且要多吃一些水果和蔬菜。
维c通常可以外用或者内服美白，但见效的时间比较慢。面部皮肤黑有可能是遗传因素所致，还有可能是不注意面部护理造成的，比如经常风吹日晒。一般可以外用或者内服维c调理，但需要长期坚持才能达到美白的效果。如果面部皮肤黑比较严重，可以注射美白针改善，可以直接注射在皮肤上，能够减少黑色素形成，从而使皮肤变得白皙，可以起到美白皮肤的功效。日常还应做好防晒工作，外出可以佩戴口罩或者涂防晒霜，减少紫外线照射。
ⅴc是可以起到辅助美白作用，能快速改善皮肤颜色。ⅴC是体内不可缺少的营养成分，在服用药物之后可以起到抑制黑色素形成的作用，能快速淡化皮肤颜色使皮肤变得美白。在使用ⅴc之前还需要到医院皮肤科检查，可以根据皮肤情况在医生指导下，通过口服或者是外涂来进行治疗，都能快速改善皮肤颜色，皮肤变得水嫩和白皙。在用药期间还需要做好皮肤保护，最好不要接触紫外线，以免导致皮下黑色素堆积。
