您好,我的睡眠不好,能睡着,但容易做梦,早上起来很...

匿名 33岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
您好,我的睡眠不好,能睡着,但容易做梦,早上起来很乏力。
想得到怎样的帮助:
从生活习惯,饮食等方面,我该如何调理。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘振威 副主任医师 广西中医药大学附属瑞康医院 中医科 三级甲等
擅长:艾滋病;中医药防治常见病多发病。
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问题分析:您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,
意见建议:另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见:你好,考虑有可能是神经衰弱,或者是压力过大引起的,可以服用谷维素,并且睡前喝杯热牛奶,促进睡眠质量
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王泊 医师 燕郊人民医院 内科 二级甲等
擅长:胃粘膜下肿瘤,原发性胃淋巴瘤,胃肠道血管瘤,肝血管...
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问题分析:这个是神经衰弱的原因,和紧张,焦虑,压力大,疲劳有关系,伴多梦。
意见建议:建议放松心态,可以吃点安神药物先观察,如安神补脑液,维生素B6,谷维素,看效果如何。
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王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心 精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,你所说的情况可以睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,不玩手机,创造安静的睡眠环境,也可以使用药物调整,比如维生素B一,刺五加,谷维素,调整睡眠质量应该会有所改善。
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孔令和 主治医师 惠民县人民医院 内科 二级
擅长:肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,...
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指导意见:你好!根据你的意思可能是因为神经衰弱导致的上述睡眠质量差的情况,建议晚上不喝浓茶咖啡,多活动锻炼身体,按时作息不要熬夜,口服佐匹克隆,安神补脑液治疗。无需担心
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相关问答

做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡前半个小时到快醒来的这段时间里,通常是浅睡眠,而在浅睡眠的时候,由于大脑神经没有得到充分的放松和休息,所以会出现做梦的情况,而当人们进入深度睡眠的时候,这种情况就会消失,大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以,出现短暂的做梦是一种很常见的症状,并不代表睡眠质量差,如果一整夜都在做梦,那就是经常出现的多梦,这是一种睡眠质量差的症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡眠不好做梦应该保持心情舒畅,尽量消除焦虑烦躁的心理,避免情绪过于激动和紧张,同时注意劳逸结合,可以通过多听轻音乐,多看喜剧等方法来缓解压力,自我放松,从而促进睡眠,提高睡眠质量。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

半夜总是醒,可能是自身因素引起的,比如工作压力比较大、压力也大,就会在半夜的时候出现总醒,而且醒后还难以再入睡。还有就是半夜总醒,可能是与不良的生活习惯有关系,比如在半夜醒来以后,总是玩游戏或者是看小说,导致生物钟紊乱,所以就总会在半夜的时候清醒。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

通常情况下,天天做梦睡眠不好可能是植物神经功能紊乱。
如果植物神经功能失调,经常做梦会造成睡眠质量差。交感神经和副交感神经是植物神经的两大类。晚上,副交感神经工作会造成心跳减缓、血压降低、全身肌肉放松;当植物神经功能失调,晚上交感神经的活跃度增加,就会导致晚上入睡困难,在睡觉的时候容易醒来,还会有多梦。需要在医生指导下服用谷维素来营养神经。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,怀孕睡眠不好老是做梦是压力过大、睡眠过差等导致的。具体情况分析如下:
第一,如果精神上、身体上的压力太大了,往往会造成神经出现衰弱,从而出现焦躁不安、多梦、焦虑等症状。
第二,睡眠质量不好也会引起多梦,因此要注意保持安静、舒适的睡眠环境。
第三,孕期过度紧张会导致睡眠质量下降,出现老是做梦的情况。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

睡觉之前可以喝一杯热牛奶,牛奶中的钙元素对于抑制脑细胞兴奋具有很好的作用,要保持心情舒畅,尽量消除焦虑烦躁的心理,避免情绪过于激动和紧张,同时注意劳逸结合,可以通过多听轻音乐,多看喜剧等方法来缓解压力,自我放松,从而促进睡眠,提高睡眠质量。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗