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共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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曲玉华
护师
淄博市中心医院
内科
三级甲等
擅长：感冒,肺炎,肺结核,呼吸衰竭,过敏性哮喘,肺部感染...
已帮助用户: 4188
指导意见：您好，一般认为每天睡8h就足够了，但每个人的睡眠质量都不一样，如果睡眠超过8h还觉得困的话说明睡眠质量可能不太好，可以适当再午睡一小会儿。 希望我的回答对你有帮助，你可以对我的回答做出评价。
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林艺雅
福建省第二人民医院
其他
三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导：睡眠的时间点也是很重要的，早睡早起的8小时比晚睡晚起的8小时精神会更好，身体是有一个生物钟的，该休息的时候就应该休息，睡觉时身体的五脏六腑会开始排毒，若熬夜晚睡，排毒最佳时间已经过去，对身体的精力消耗会更大。所以最好遵循规律的生物钟来进行安排作息。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院
其他
三级甲等
擅长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：说明你的睡眠质量不是特别的好，建议你多注意适当的中午饭后补一会儿觉。另外建议你多注意适当的在睡觉之前少吃过多的食物。
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肖莲花
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：维生素A过多病
已帮助用户: 25404
健康指导：您好，总是嗜睡，犯困的话，建议日常可适当的多参加些户外活动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，改善身体素质，保持良好的精神状态，且饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等食物。
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许笑铭
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：男性营养保健
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健康指导：你好,这种情况可能是你睡眠质量不好或是体质下降易疲倦,建议上睡觉前可以喝点牛奶,可以用太子参、荷叶、玉竹来煎水吃有利于益气养阴,祝健康!
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您的睡眠时间比较长，这样出现困乏可能是由于睡眠质量不高，比如说睡眠浅，经常醒之类的，建议您可以在睡觉前喝点牛奶，可以提高睡眠质量
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富宁宁
医师
本溪满族自治县疾病预防疾控中心
内科
二级甲等
擅长：急慢性心力衰竭,高血压,高脂血症
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问题分析：您好，正常成年人每天睡7-9小时为最佳时间，但这个时间要选在对的时间段，不是说睡足8小时就够了，如晚睡晚醒。
意见建议：建议您每天23点前入睡，睡前少用电脑手机等电子设备，同时应避免过劳，合理安排时间，午饭后最好能小憩一会。如果症状持续不缓解，可以请中医把脉调理。
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王松松
天津市妇幼保健院
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二级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15097
健康指导：您好，虽然一般情况成年人每天晚上保证7-8小时的睡眠就足够了，但是也不是绝对的，因人而异。有的人可能只睡6个小时就足够，有的人可能需要睡9个小时。而且不要睡过晚，十一点之前应该入睡。判断是否睡眠充足，要看醒后是否身心轻松舒适。不过如果睡很久依然觉得困倦，则应合理安排生活，多进行户外活动，多进行体育锻炼，而不是一味的睡觉。
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苏哲
医师
南阳医专第一附属医院
内科
三级
擅长：菌血病,过敏性紫癜,血小板减少症
已帮助用户: 33
指导意见：睡够8小时，指在这8小时内无压力下，完全放松的情况，做梦也会让人很容易困的
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单硕
主治医师
深州市魏家桥镇中心卫生院
中医科
一级
擅长：面神经炎,漏肩风,腰痛,坐骨神经痛,急性腰扭伤,肥...
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指导意见：根据症状患者应该是气血亏虚导致脑部供血不足，脑髓失去营养，因此嗜睡，乏力，建议给予补气血养血安神药物如养血清脑颗粒治疗，忌烟酒。
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甄文华
医师
唐县长古城乡卫生院
内科
一级
擅长：急性上呼道感染
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指导意见：你好，正常情况下睡眠八小时是充足的，但是有个体差异，体质不同睡眠质量和时间是有区别的。可以调整心态，放松心情，让自己睡到自然醒一次。主要是不要睡的太晚，晚上十点半以前睡，最晚不要超过十一点。
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黄培
医师
襄阳市瑞京糖尿病医院
内科
擅长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
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问题分析：你好，像这个如果还是有这个情况的话，那么需要考虑可能会有脾虚导致的可能性。
意见建议：最好是到医院去挂一下中医科去整一下，有脾虚的话，一般是可以口服，参苓白术散治疗的。
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