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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
李丽
阳信县人民医院
心理诊所
二级甲等
擅长：无助感
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心理指导：您好！从你的叙述中得知你失眠的情况，不知道这种情况有多长时间了？之前有没有受到过什么刺激或者遇到过什么不顺心的事情？52岁是不是你实际年龄？如果是有可能与更年期综合症有关系，也不知道之前身心是否健康？有没有服用药物治疗过？失眠都是情绪性的，建议晚上睡不着觉的时候就闭上眼睛做深呼吸，什么也不要想把注意力关注在呼吸上，直到感觉身体完全放松下来，在心中默念头皮放松，前额放松……，从头到脚依次放松身体的每个部位，你会感觉很轻松很舒服，慢慢就会进入睡眠状态，效果很好的，同时可以服用安神类药物，谷维素，维生素B1效果也不错。
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许文慧
息县精神病医院
其他
一级甲等
擅长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理指导：你好，可能是你目前处于中年阶段，各方面的压力较大，习惯多思多虑，导致的失眠烦躁现象，是心理因素导致的问题，建议您到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，增强对目前生活的满意度，减轻烦躁情绪，睡前不思考的问题，提高睡眠质量。
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林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学
心理诊所
心理咨询
擅长：心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595
心理指导：1、希望你学会调适的心情，正常的生活作息，经常和家人一起去散散步，或者参加一些娱乐健身活动，放松身心，缓解紧张焦虑情绪。在睡不着觉时可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你以积极的心态去面对自己的失眠行为，努力使自己从困境中摆脱出来.2、可以辅助心理咨询治疗。
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王玉堂
主任医师
精神科
擅长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
已帮助用户: 7139
问题分析：您好，失眠事小，对人的伤害却很大别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神，要及时求医。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
意见建议：一般的失眠可以通过晚上睡前喝点温奶或菊花茶等，有助于睡眠，适当放松心情是关键，祝您早日康复。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议要及时到专业医院接受治疗。
意见建议：建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：失眠常见于多种慢性疾病的过程中有时也是一种警讯要叫你快到医院接受检查有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的其实脑神经衰弱只是失眠的一种中医称为心血虚还有由于情志因素而引起的失眠。
意见建议：建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环.平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：抑郁症患者主要是心理疏导，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁状态，早日康复。
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崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导：根据您的描述，您的症状是晚上失眠，睡不着觉，心情烦躁，您是因为处于更年期，本身感觉比较敏感。您要注意保持一个良好的心态，不要太担心自己失眠这这件事，有时间要多出去散散心。平时要多往好的方面想。
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郭丽娟
济南心理咨询中心
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析：你好，心情烦躁后就容易碾转反侧难以入眠的，所以改善心情才能改善你的睡眠质量的，是有特定事情让你烦躁呢还是不明原因的烦躁呢？
心理指导：平时可以培养自己的兴趣爱好，运动习惯等来充实生活，调节家庭氛围等来改善心情，睡前可以听些轻音乐，泡脚等放松
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