怎么长高???我现在12岁,160cm

会员97908274 12 已回复
怎么长高???我现在12岁,160cm
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
余学钊 药师 武汉市妇女儿童医疗保健中心 药品保健品 三级甲等
擅长:药物过敏,配伍禁忌,副作用,感冒颗粒,双黄连口服液
已帮助用户: 18548
问题分析:你好,你这个年龄属于青春期的,可以继续长高的,建议可以做个骨龄检查比较合适的,平时建议多运动。
意见建议:对于这种症状,青春期的时候,继续长高是可以的,建议可以多运动,可以做个骨龄检查比较合适的。
有用0
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
已帮助用户: 33112
健康指导:对于这种情况,首先要营养充足,每天食物要多样不要偏食,同时多吃一些含钙高的食物,如奶豆鱼虾芝麻酱等,注意运动,对长高有帮助
有用0
张李冬 三级营养师 常州市第一人民医院 其他 三级甲等
擅长:肥胖,各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,疾病...
已帮助用户: 1115
健康指导:你好,人的身高与遗传和后天的营养运动生活方式有关,每个人的生长发育时期都是不同的,现在要做的就是保证长高需要的外在条件。建议平时多吃些高蛋白质、高钙的食物,如牛奶、瘦肉等这是长高必备的条件,多晒晒太阳,有利于钙的利用。平时要经常运动都会对骨骼生长起到促进作用,如踢腿、压腿等。千万不要做负重锻炼,会影响身高的。夜间是生长激素分泌的高峰期,这种激素对长高有促进作用,建议保持充足睡眠,不熬夜,最好在十一点之前睡觉
有用0
关注
梁维凤 南方医科大学中西医结合医院 其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
已帮助用户: 7318
健康指导:您好,你今年12岁刚好在发育期间,想要更好的发育成长,需要坚持每天进行弹跳类运动如:打篮球,跳绳,跳高类等,日常多补充蛋白质,钙,铁,锌和各种维生素类食物如:牛奶,鸡蛋,鱼虾,牡蛎,核桃,胡萝卜,大豆类等食物。
有用0
关注
唐敏 护士 涿鹿县医院 儿科 二级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎
已帮助用户: 1775
指导意见:你好,你还在青春期,一定会长的,身高和遗传也有很大的关系,你的父母高吗?
有用0
关注
付俊娣 北京市海淀区妇幼保健院 其他 二级甲等
擅长:女性营养保健
已帮助用户: 1380
健康指导:您好,每天摄入充足的能量和营养,身体才能长高健康,多摄入一些一些蛋白质含量丰富的肉类、奶类等,不要挑食。希望我的回答可以对您有所帮助,谢谢。
有用0
关注
易华玲 护士 高尔夫花园社区卫生服务站 儿科 一级甲等
擅长:儿童耳鼻喉科,
已帮助用户: 6555
问题分析:您好,女孩子12岁已经有160的个子已经很好的了,但还是有长高的机会的
意见建议:建议多参加体育锻炼,合理休息,均衡饮食,保持心情舒畅
有用0
付春玲 二级营养师 涿州市妇幼保健院 其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 8135
健康指导:您好:您想长高,您应该在饮食上多注意:饮食营养清淡,忌辛辣.油腻厚味.生冷等食物,适当多吃点含钙.铁较高的食物,减少含草酸.植酸的食物,再加上适当的运动,就可以了。
有用0
关注
李春慧 护师 衡水市第五人民医院 儿科 二级
擅长:营养不良发育迟缓,小儿厌食,学习障碍,小儿智力障碍...
已帮助用户: 18271
指导意见:你好:根据你描述的情况,考虑你这个年龄这个身高已经很好了,而且你还在发育期身高还是在增长的不需要太在意了
有用0
关注
张秀丽 山西现代妇产医院 其他 二级
擅长:妊娠合并糖尿病,妊高征,前置胎盘,早产,羊水过多,...
已帮助用户: 751
健康指导:您好,根据您目前发育情况,已经不低了,身高与父母遗传,后天的饮食营养,和体育锻炼有很大关系,可以补充钙多喝牛奶,多体育锻炼。
有用0
相关问答

身高受诸多因素的影响,如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高,如跳跃式引体向上,还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可以多玩。加强营养,多食瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼虾,新鲜蔬菜水果等。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

影响身高的主要因素是遗传因素,内分泌因素,营养因素和睡眠等。吸烟是一种严重危害身体健康的不良因素,青春期的男孩子吸烟的情况下,虽然不至于直接影响身高,但是总体来说,对于身体健康的影响比较大。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

22岁长高十厘米可以通过多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。保持良好睡眠,每天宜八个小时以上,不要过度疲劳。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

青春期想长高身体,可以多吃富含维生素较多的水果和蔬菜,平时要多锻炼,可以促进血液循环,还可以提高免疫力,可以做跳跃运动,或者打篮球,平时不要吃油炸和膨化食品等不健康的食物,睡觉时要伸直身体睡。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

16岁还是可以长高的,所以说也不要过于担心,家长在平时的时候还是要做到饮食的营养全面均衡,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜,多吃蛋白高能量,少吃油炸腌渍,油腻的食物。进行一些弹跳的体育锻炼,身高还会有增长的潜力。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青春期孩子长高首先要多锻炼身体,多做运动,吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是多吃含钙高的食物。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。