怀孕胯骨疼可以通过调整姿势、热敷、调整饮食等方式来改善症状。
妊娠期间臀部会有酸痛，属于常见的情况。首先要保持良好的睡眠习惯，不能久坐，不能久站，不能久蹲，要保持正确的体位，适当的调整自己的姿势。平时要注意自身的着装，尽量不要着凉，可以通过使用活血的中药来进行热敷和烫洗。可以多食用含钙的食物，例如：牛奶，大豆，海鲜等。不要在睡眠中挤压髋关节的疼痛。
防止髋关节坏死可以从以下方式进行。
1、避免髋关节受伤，这是由于髋关节受伤的原因，很可能造成髋骨的骨性损害，甚至是对周边的神经、血管造成损害，造成髋骨局部血液循环的紊乱，造成髋骨局部的坏死。
2、不要饮酒，长期饮酒会造成肝脏肾气不足，经脉不畅，从而造成胯骨部位血液循环紊乱，出现髋骨坏死等症状。
3、不要长期使用激素，长期使用激素会造成骨骼疏松和血管受损，从而引起髋骨的血运紊乱和坏死。防止髋关节坏死，首先要防止损伤，其次要防止酒精中毒，第三要防止长期使用激素。
胯骨宽如果想要恢复原来的样子，可以选择到医院去做骨盆的恢复，也可以选择用矫正带来矫正，能够促进骨盆恢复到生产前的水平，但是效果因人而异。也可以适当的进行一些按摩和运动。
如果不是碰撞所导致，很可能是哪个部分发生了一些病变或者是得了其他疾病而引起的，目前来说初步考虑为是髋关节或骶髂关节有病变所导致的，要及时检查治疗。
可以选择理疗的方法进行治疗，用手掌在患处适当的进行按摩，同时配合热毛巾进行热敷来缓解疼痛，必要的时候可以外敷药膏缓解疼痛。损伤严重时考虑存在骨折的情况，明确诊断以后再进行石膏固定。