腰疼可能是腰部的问题，比如腰椎间盘突出，腰肌劳损，骨质增生，或者妇科的问题，可以考虑先去骨科检查，如果明显疼痛不舒服，可以考虑去医院查X片检查，有助于判断。女性如果是盆腔炎引起的炎症，可以去妇科检查，平时生活注意保暖，不要过于劳累，不能长时间久坐久站长深长时间一个动作，避免劳累生气，平时在家可以做推拿针灸，理疗按摩等。
腰疼可以先去脊柱外科就诊，可以做腰部x线，ct或者核磁共振检查，明确是腰椎间盘突出或者腰部外伤，腰肌劳损等引起的腰痛症状。如果排除了外科原因造成的腰痛情况，需要去风湿免疫科就诊，明确病因。
腰痛的情况下大多是和腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的，主要和劳累、受凉及剧烈运动等有关系的，注意休息，避免局部受凉及过度劳累，避免久站、久蹲、久坐及弯腰干活等病情恢复后再进行游泳比较好。
如果是长期久坐引发的腰疼这个是可以跑步的，而且，疼也要坚持，肯定是能好起来的。一般腰疼都是腰肌没力量才会造成腰肌劳损甚至出现间盘病变，腰部锻炼的有力量了腰肌就不会劳损，间盘受力也会大幅减少，腰疼就会彻底好了。
踢完球后腰疼是因为运动量太大了，以至于今天的腰疼比较严重，休息两天如果不行，应该是腰肌劳损，可以采用一下理疗，针灸，外用药物，抗炎药等治疗方法进行治疗的。切记，在此期间一定不能让自己过于劳累。