平时多注意日常休息，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生，多喝热水，多吃一点补气血的药物。
指导意见：如果有宫寒和胃寒，尽量不要喝菊花。菊花属于，寒凉的。
宫寒是指肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹部坠胀，痛经，白带增多，月经失调。女性宫寒可以多食一些如核桃、大枣、花生等暖宫的食物，少食绿豆、西瓜、苦瓜等寒性食物，还可以通过热水泡脚改善血液循环，或食用阿胶、枸杞、桂圆鹿角胶等热性补品，补充阳气。通过艾灸对督脉、关元、血海、三阴交、肾腧、腰阳关等穴位进行温热刺激，疏通经络来达到暖宫目的。
问题分析：宫寒，一般可见手脚冰凉，腹部冰凉，畏寒肢冷，月经延迟，闭经，甚至不孕的发生。
指导建议：食疗总体需要避免进食生冷饮食，多吃温热饮食，比如羊肉，韭菜，狗肉，同时需要注意腹部保暖，不能接触冷水，严重的宫寒，需要中医科检查是寒湿凝滞还是虚寒证，对症治疗。
问题分析：月经量少，巨疼可能是月经不调。正常的月经周期和量多少，天数等等都是有规律的，你这个是比较少的，可能是生殖系统的损伤引起的因素有关。
意见建议：建议要去医院做b超和激素六项看看是什么原因导致的，如果没什么妇科疾病，可以用一些调经中成药。
病情分析：根据您的描述，考虑为外阴炎、阴道炎。阴道炎又分为滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎。
意见建议：建议您到正规医院进行阴道分泌物检查，明确病原体后对症治疗。切不要盲目用药及洗液，以免不对症而加重病情。
