如果是压力大造成的，则需要减缓工作压力，调节情绪，比如平时可以适当的多运动，多听听音乐，多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好等。此外，还要养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶或咖啡等。
首先解决睡眠问题，睡眠改善后心慌改善。
治疗失眠，不能使用镇静剂。医生和患者都要共同努力，好好配合，消除失眠的原因，理解失眠，坚持治疗方案和心理治疗，减少睡前焦虑。例如，放松训练，建立有规律的睡眠节奏。可以使用地西泮、世界语、乔匹克隆等。不管是哪一种，都要在短时间内使用，以避免药物依赖。这个患者最好补充甲状腺功能检查，看看是否有甲状腺功能亢进症，甲亢是否会引起心慌失眠。
心理指导：你好，很高兴为你解答，根据您的描述，您可能是处于更年期，存在一定的身体和心理方面的症状是很正常的，正视自己的这个阶段，然后做一个适当的调整。祝您身体健康生活愉快。
心理指导：你好，心慌失眠睡不着，首先不能随便吃药，也不能判断吃什么药，建议这个时候去医院心内科先做一个心电图，看看有没有心律失常等问题，如有及时治疗，如果没有积极去医院失眠门诊就医，针对失眠原因进行治疗，该服用安眠药物服用安眠药物，该进行心理治疗，接受心理治疗。
病情分析： 做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.另外建议检查是否是甲亢啊,建议检查看看诊断清楚再说啊.另外一定注意戒烟酒啊.这个也有影响的啊.首先诊断清楚正规治疗啊
问题分析：.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
意见建议：有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
