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共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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安丽香
护师
吉林大学中日联谊医院
内科
三级甲等
擅长：风湿免疫性血管炎
已帮助用户: 1636
指导意见：你好，减肥跟睡觉是有一定关系的，因为睡觉太晚中医认为是很耗伤气血的 气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而早晨晚起不利于阳气的生发。总之应该顺应天时生活，早上要早起 ，当然在冬天可以晚起，晚上最好十点就睡觉，减肥一定要管住嘴迈开腿，
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方淑彦
主管护师
枣庄矿务局滕南医院
内科
二级甲等
擅长：高血压,冠心病，高脂血症
已帮助用户: 4288
指导意见：你好，减肥应该控制饮食，多吃蔬菜水果，减少主食的量，晚餐少吃或不吃。多运动，如慢跑，快步走，瑜伽。正常时间睡眠即可，晚上最好11点睡眠，不能超过12点。
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甘绍华
主管护师
中铁二局集团中心医院
内科
二级甲等
擅长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
已帮助用户: 15450
指导意见：睡眠一般还是正常睡眠时间，一天不要低于8小时最好，主要是不要餐后马上睡觉，避免进食糖，脂肪等等热量高的食物。。
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陆海荣
护士
朝阳县第三人民医院
内科
一级甲等
擅长：急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,变异性咳...
已帮助用户: 2092
指导意见：患者你好，很高兴为你解答，你要早睡早起，适量进餐，多吃蔬菜，祝你身心健康。
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祁俊含
临澧妇幼保健院
其他
二级
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
已帮助用户: 693
健康指导：您好，很高兴为您解答问题，减肥跟睡觉是有一定关系的，现在还有一种睡觉减肥法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。晚上最好十点就睡觉。
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杨飞
主治医师
沈阳松辽中医院
内科
擅长：脑血管病
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指导意见：你好，建议养成良好的生活作息习惯。晚上最好在10点前入睡。保持充足的睡眠有助于加快人体的辛陈代谢。
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白华
医师
德州京城医院
内科
其他
擅长：内分泌常见疾病
已帮助用户: 22756
问题分析：你好，这个一般晚上9点左右睡觉就可以，一天保证8小时睡眠时间就可以。熬夜容易影响脂肪代谢造成脂肪瘤等发病率增加。
意见建议：所以为了身体健康一是晚餐时间不要吃的过晚，饭后多散步避免久坐，规律作息，避免熬夜。每天抽出30~60分钟以上的时间进行有氧体育锻炼。
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王新
医师
阳谷县第三人民医院
内科
擅长：良性卵巢肿瘤,乳腺癌,子宫内膜癌,乳房纤维瘤
已帮助用户: 4216
指导意见：一般来说，日落而息，日出而作，现代人是做不到的，尽量做到10点以前睡觉，六点之前起床。
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孙娟
护士
巨野民康医院
内科
擅长：急性上呼道感染
已帮助用户: 2105
指导意见：你好，经科学研究失眠的人更容易引起肥胖，所以减肥期间要有一个良好的睡眠，建议10:00睡觉，6:00起床。多做运动。有助于减肥
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赵志端
河北蕴育医院
其他
擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导：你好 减肥的期间合理的进行调节自己的作息和睡眠的时间 可以有效的促进减肥的效果 建议晚上十点睡觉 早晨六点起床 中午午睡半小时即可 晚上十点到凌晨两点是黄金睡眠的时间 进行合理的把握可以有效的促进身体的修复和排毒 等等
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黄鹏程
泰乾体检中心
其他
擅长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导：你好，经常熬夜不利于减肥的，建议十一点半前睡觉，可以早起的，六七点左右起床就可以，充足的睡眠可以帮助减肥的
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