一般吃核桃、木耳、蘑菇能够减缓掉头发，但是出现严重的脱发需要选择植发治疗。引起掉头发的原因有多种，可能与生活压力过大或内分泌失调有关，也可能是营养不良导致的。如果出现掉头发比较严重，引起了斑脱，或者为了头部更加美观，可以选择植发的方式，将健康的毛囊植在脱发的部位。
不掉头发，平时多注意休息，不要有太多的紧张和焦虑，不要熬夜太久，这些对脱发很有帮助。一些长期工作环境不适的人下班后可以洗头，防止有毒物质残留。平时可以多吃一些防止脱发的食物，如海带、黑芝麻、核桃等。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的垃圾食品对头发有一定的影响。
吃高蛋白食物、补气血的食物等，或者荣发胶囊、养血生发胶囊等药物，可以生发或者不掉头发。
一、食物
1.高蛋白食物：如果长期节食，导致营养不良，可能会影响头发生长，建议适量吃高蛋白食物，比如鸡蛋、鸡肉等，有助于补充营养，促进生发，避免继续掉头发。
2.补气血的食物：如果存在气血不足的情况，也可能会导致脱发，建议多吃补气血的食物，比如大枣、核桃等，从而促进生发。
二、药物：
1.荣发胶囊：此药由熟地黄、制何首乌、地黄、山茱萸、墨旱莲、山药等组成，脱发较多的患者一般可以按医嘱吃，有助于滋补肝肾、养阴清热、益气养血。
2.养血生发胶囊：此药由熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻等组成，具有养血祛风、益肾填精等功效，适用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，患者一般可以按医嘱吃，能够促进生发。
此外，如果已经出现大面积脱发，建议患者进行毛发移植，即将完好部位的毛囊移植到脱发部位，有助于促进生发，其费用大约为1万到5万元，与脱发部位的面积、地区消费水平等有关。
如果是脂溢性脱发，通常是由过敏或是皮炎所导致，只需要口服抗过敏药物进行改善即可，待皮炎好转后，还可使用养血生发的药物。若是头癣所致的脱发，需要化验真菌，确认后可口服抗真菌药物进行改善。
放疗掉头发还是比较严重的，而且会对头发的毛囊也会造成一定的损伤，可能会造成毛发稀疏的等情况，严重的情况下，非常容易导致毛囊变异，头发变白。但是治疗疾病一定要坚持，不要半途而废。平时生活中注意饮食清淡一些，多喝水。
女人经常掉头发可以多吃一些补气血的食物或者具有生发效果的中药比较好。
1、补气血食物：经常掉头发有可能是气血不足的原因导致的脱发症状，此时可以多吃一些山药、阿胶、核桃、薏米粥等补气血的食物，可能会使掉头发的现象得到改善。
2、生发中药：如果掉头发的症状特别严重时，也可以遵医嘱服用健肾生发丸以及养血生发胶囊等中药进行治疗。
建议平时要多注意休息，避免经常熬夜，如果长期作息不规律，有可能会导致内分泌失调，也容易出现掉头发的症状。
