经常便秘可以通过改善生活和饮食习惯来调理，在日常生活中要多喝水，早上起来和晚上睡觉之前喝一杯水，这样有助于肠胃的蠕动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些全麦的食物。不要食用辛辣刺激性的食物，不要抽烟，不要饮酒。并且要养成按时排便的习惯。即便没有大便，也要定期排便。锻炼身体，可以促进肠胃的蠕动。如果不能达到预期的效果，可以口服芦荟胶囊等。
孩子便秘的和每天的吃的食物有关系，可能是孩子这些天吃的零食和油炸食物太多，没有怎么吃绿色蔬菜，家长从现在开始，要给孩子调整一日三餐的食谱，多以清淡果蔬为主食，不要让孩子想吃什么就吃什么，让孩子的生活调理有序，便秘的很快会缓解。
孩子老是便秘，首先要排除器质性或功能性病变，其次要对原发病进行治疗，如果与疾病无关，通常需要做好日常护理。
平时要改变孩子的饮食结构和不太好的排便习惯，多给孩子喝水或果汁，多吃一些富含膳食纤维的辅食，比如蔬菜、水果、粗粮等，让孩子每天定时排便，养成一个好的排便反射，同时还要让孩子每天坚持一个小时的户外运动，加强孩子肠道肌肉的协调能力。
如果小孩总是便秘，首先要考虑到小孩的胃肠功能是否良好，由于这个年龄段的小孩比较容易出现便秘的情况，因此要避免使用药物。
饮食上要注意多吃富含纤维素的食物，比如胡萝卜、香蕉、白菜、菠菜、芹菜、红薯、南瓜、山药等，要适量给小孩多吃，同时要让宝宝养成良好的排便习惯。
做到这两个方面，孩子的便秘就会逐渐消失，平时要多喝水，这样才能软化大便。
一般情况下，月子老是便秘，患者可以通过日常护理、按摩等方法进行改善。
月子老是便秘，建议产妇平时多喝水，增加肠道的含水量，同时适当地吃富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动在坐月子期间尽量不要服用药物进行治疗，平时要少吃低纤维、精细的食物，同时在医生的指导下按摩支沟、足三里、大陵等穴位来缓解症状。
一般情况下，宝宝老是便秘可以进行饮食、运动调理，具体分析如下：
婴幼儿经常出现便秘的情况，首先要排除一些器质性的病变，例如：肛门狭窄，长期肠梗阻，先天性甲状腺功能低下等。平时要加强孩子的排便和排便的方式，多给孩子多饮水和果汁，多吃一些富含食物的食物，并定期让孩子排便，养成排便的习惯，同时还要给孩子做一小时的室外运动，促进肠胃的协调能力。