平时痛经要多吃温热食物。
痛经大多数是着凉所导致，在来月经前以及月经期间可以多吃些温热的食物，能够把体内的寒气去除，有利于痛经的改善，如果患有痛经是因为妇科疾病所导致也要对妇科疾病积极治疗，通常能够让痛经的症状缓解，并减少痛经的发作。
当有痛经症状时可以用热敷的方式让痛经的症状改善，如果痛经的症状比较严重时，可以遵循医嘱口服止痛药物治疗。
通常来说，宫寒痛经处理方法，具体分析如下：
痛经的人最怕冷、受凉，平时要少吃凉的东西，多吃一些温的东西，月经期间要多做好保暖工作；可以喝一些生姜糖，可以有效地减轻疼痛；严重时可以服用一些止痛的药，比如芬必得、扶他林、元胡止痛片等，但是需要在医生的指导下使用。
在日常生活中，女性要多喝温水，避免过度劳累，保持饮食清淡，定期进行常规体检，有助于身体健康。
女性出现痛经，痛经也是跟个人的生活作息，饮食习惯，妇科炎症，精神压力都有很大的关系在饮食上注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。
痛经严重可以吃一些中药进行调理。
痛经严重根据发生原因来进行调理和改善，对于子宫寒凉或者气滞血瘀性痛经，吃中药进行调理效果确实不错。但对于子宫发育异常以及子宫内膜异位还有子宫肌瘤等疾病引发的痛经，调理是无效的，需要进行检查确诊，对症进行治疗。
治疗痛经的方法有很多首，先要找到自身到底是什么原因而引发的痛经。只有明确了病因，才能够对症下药。
痛经的调理，平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、瓜果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或过咸的食物。不吃刺激性的食物。加强锻炼，平时应多注意锻炼身体，但是在月经期间已经不可以做剧烈的运动。痛经一般是宫寒引起，所以还需要多喝点热水。
