橘子含有丰富的柠檬酸,具有消除疲劳的作用,还可预防便秘,促进通便,并且降低胆固醇,橘络有通乳的作用,所以哺乳期可以吃橘子,但不要过量,如果吃多了可能会出现了拉肚子的情况。
哺乳期应少喝甜酒。甜酒,也称醪糟、酒酿、由糯米发酵而成,含有丰富的糖、氨基酸、微量元素及维生素,也有补身、驱寒、下奶的作用。但是由于含有酒精,可能对婴儿产生影响,需要少喝。
哺乳期女性不能吃以下食物,具体分析如下:
1.山竹属于寒性,如果女性在哺乳期多吃山竹,会造成脾胃虚弱、腹泻、腹痛等症状,还会间接造成婴儿湿疹、腹泻等症状。2.荔枝属于温性水果,哺乳期吃太多容易上火,宝宝吸收乳汁后容易出现烦躁不安、便秘等症状。
3.花椒、啤酒、人参等食物都会导致奶水减少,导致奶水流失,所以不能吃。
哺乳期可以适量吃葱姜蒜。但是注意不要生吃。由于哺乳期的女性体力消耗较多,并且需要为婴儿提供营养丰富的乳汁,因此,需要保证充足的营养摄入,此时产妇适当进食葱姜蒜可以增加食欲,进而保证正常进食,以获取更多营养物质。
哺乳期能吃释迦。释迦也叫做番荔枝,热量非常高,食用后有补充体力的功效,还可以清洁人们的血液,起到润肠通便的作用,而且释迦还具有美容养颜、增加抵抗力的作用。在吃释迦的时候,注意不要和乳制品一起吃。