医生回答
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王慧娟
唐山市人民医院
内科
三级甲等
擅长：脑血管病
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指导意见：您好，根据您的描述，建议您少食多运动，尤其是有氧运动，比如游泳，跑步等，时间半小时以上，长期坚持会成功的。
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牛蕾
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
已帮助用户: 1610
健康指导：局部减脂是不可能实现的，所以保持健康体重需要控制饮食并多做有氧运动，当摄入总能量少于消耗总能量即可以达到减脂目的。饮食建议主食一半以粗粮薯类豆类代替精白米面，多吃绿叶蔬菜，烹调少油少盐低糖，不吃甜食甜饮料。有氧运动每天至少做45分钟。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于你地情况，可以做一些瑜伽慢跑这样的运动，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用
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叶?琳
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导：肚子和腿胖的情况，平时多些运动锻炼，多些长距离的行走运动锻炼，少些有久坐不动，少吃零食饮料，三餐规律饮食，祝越来越漂亮
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李秀景
主治医师
深州市中医医院
内科
二级甲等
擅长：擅长消化系统、心血管系统疾病的诊治以及各种临床常见...
已帮助用户: 58005
指导意见：你好，你这种情况属于向心性肥胖，一般不容易减肥，可注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食动物脂肪类的食物，少吃精细面食及含糖量高的食物。多做一些体育运动，如慢跑、散步、游泳等。
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唐小丽
医师
万安县人民医院
内科
二级甲等
擅长：慢性肺心病,急性气管-支气管炎,感冒,支气管扩张,...
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指导意见：你好，根据你说的，我建议去去多做锻炼，可以去网上看那种瘦腿和瘦肚子的视频，然后跟着做，要坚持。
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朱文晶
主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院
内科
一级甲等
擅长：支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
已帮助用户: 58216
指导意见：你好，根据您的描述，您是一个胖子，想通过减肥治疗。 要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥没立目标，循序渐进才是可行。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，早吃饱午吃好，晚吃少，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆?品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、?、?包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
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王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院
中医科
一级甲等
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
已帮助用户: 35163
指导意见：从你描述的情况来看，如果是下半身出现肥胖的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥的话，需要加强下半身锻炼，每天可以进行晨跑还可以做瑜伽运动，仰卧起坐，上下蹲，饮食方面也需要进行合理控制，避免吃高热量高脂肪的食物，饭后可以适当的走走，避免久坐，长期坚持，就会有减肥的效果
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刘英新
医师
威县七级中心卫生院
内科
一级甲等
擅长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
已帮助用户: 323988
问题分析：你好，发胖的情况考虑与运动锻炼少，常久坐不动影响有关联的，
意见建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
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张淑梅
医师
阜城县崔庙镇卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎
已帮助用户: 37727
指导意见：您好根据您的描述，减肥需要恒心和毅力，需要控制饮食，低脂低热量，同时积极锻炼身体，多跑步，跳绳，跳舞。做仰卧起坐多局部按摩促进脂肪燃烧。
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李伟
医师
垛石镇中心卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见：你好，控制体重有很多方法，但是一般都需要结合自身的情况，进行适合自身的体育运动，同时结合适当的饮食控制，已发到控制体重的效果。
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韩雨
护士
邢台医学高等专科学校第二附属医院
内科
三级
擅长：短暂性脑缺血发作,脑血栓,脑血管病
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指导意见：首先少吃主食，多吃蔬菜水果，多饮水，保证大便通畅，增加运动，控制猪嘴
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汤丽丽
护士
哈尔滨香坊区幸福镇新香坊村卫生所
内科
一级
擅长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎,胃肠疾病,...
已帮助用户: 4138
指导意见：你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，最好的减肥方法就是控制饮食加上体育锻炼，建议每天慢跑或快走40分钟，达到微微出汗，可以起到减肥的作用。 希望我的回答对你有所帮助，如果满意请对我的回复作出评价。
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