女生来姨妈了可以通过以下方法进行处理。
女生来大姨妈是属于正常的生理反应，在来大姨妈是要垫姨妈巾，同时要注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物以及不吃寒凉、生冷类食物，避免造成小腹疼痛或者造成不易消化的情况，要养成良好的生活习惯，不要熬夜、规律作息，保持外阴清洁卫生，勤换洗内裤以及姨妈巾，多吃新鲜的水果、蔬菜。
一般来说，女生来月经期间吃补血、蛋白质、蔬菜和水果等食物是比较好的。
女生来月经期间，会丢失一部分血液、蛋白质、无机盐等，容易导致气血亏虚。建议可以适量食用桂圆、红枣可以补血，羊肉、牛肉、肌肉、鱼类、鸡蛋等补充蛋白质。还可以食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、山药、菠菜、香蕉、橙子等，营养要均衡。
此外。要忌吃辛辣刺激性食物，适量食用易消化、营养高的食物。
女生来大姨妈能泡脚。
女生来大姨妈的时候可以泡脚，月经期间使用热水泡脚能够改善月经期间出现的手脚冰凉症状，并且泡脚还可以促进血液循环，从一定程度上能够减轻痛经的发生。但月经期间泡脚时需要注意一些事项，一定要使用热水，如果使用冷水或者是温水泡脚可能会导致女性出现痛经不适症状，而且在泡脚的过程中要避免使用具有活血化瘀的中草药。
来大月经喝红糖姜水茶、白开水、益母草红糖茶、枸杞红枣茶等好。因为这些茶饮有安神补血或是调理气血、暖宫的效果。所以对月经顺利排出有作用，对于月经来潮的痛经有调理作用。月经来潮期间不能喝咖啡、冷饮、酒水，因为可能会导致月经排出不畅，还可能导致月经停止，引起痛经的情况出现。所以月经期间的饮食很重要，如果不注意，会对以后月经来潮有影响，埋下隐患。
通常情况下，大姨妈指月经，女生来月经是能健身的。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。女生来月经能健身，可以促进机体的血液循环，缓解痛经、下腹部坠痛等不适症状的，还能舒缓焦虑、抑郁等不良的情绪。在健身时应注意以下两点运动的强度不宜过大，由于经期体内激素水平的变化，患者的身体状况是不稳定的，而且比较敏感，运动强度过高会加重不适感，影响身体的健康。