一般情况下，妇女正常月经周期是28-30日，但提前或错后7日内均属正常。若偶发月经延迟或提前，多半是因为环境改变或者情绪波动太大，另外有一部分人在没有任何先兆症状时就已经开始了周期性变化，这就是月经初潮。但若经常性月经不能按时来潮，则属月经紊乱，大多由内分泌失调引起，建议病人及时到医院就诊，并对症处理。
属于正常的，平时注意合理规律的饮食，避免熬夜，避免压力太大，也可以使用一些食疗的方法比如煮鸡蛋，对月经也会有调理作用，还可以经常按摩关元穴，在肚脐一下四横指的部位，可以经常按摩调理。
月经推迟或者提前一周都属于正常，如果推迟十天以后不来首先排出早孕，如果没有怀孕子宫内膜增厚了，就是卵巢功能低下雌激素水平底，跟吃辣的关系不大，月经推迟十天以后不来做个彩超，如果子宫内膜增厚了就吃黄体酮让来。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
