肱骨外上髁炎可以通过反复做肘关节伸屈、注意保暖、运动来预防。
1、反复做肘关节伸屈的时候要减轻或减少。
2、中年人和老人在超市购物的时候，会带上一瓶油或者五公斤的大米，如果遇到这样的情况，就不要再做了。
3、注意保暖。
4、女性在洗衣服的时候需要反复的揉搓，如果感觉到疼痛，最好还是别干了。
5、平时多做运动，可以增强前臂和肘部的力量，这样才能在不破坏局部肌腱、附着点的情况下，避免局部炎症渗出。
一般情况下，肱骨外上髁炎不严重。
肱骨外上髁炎是一种常见的骨科疾病，由前臂伸肌长时间撕裂造成的。目前手臂伸展肌的重复收缩导致了持久性的伤害，如网球选手、羽毛球选手、泥浆搅拌者等。这种病是一种可以不用外科手段来根治的病症，主要是用来控制四肢的运动，可以服用双氯芬酸钠缓释片，同时还可以用微波进行治疗。如果不能接受保守疗法，可以选择外科。
肱骨外上髁炎做好护理，对症用药。
。肱骨外上髁炎又称网球肘，这种病主要是由于长时间的劳累、牵拉、刺激、受凉等原因引起的肱骨外上髁的无菌性炎症。肱骨外上髁炎要注意休息保护。剧烈的活动会加重病人的症状，不利于恢复，建议一天热敷两次，每次半个小时以上。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，或是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，同时配合针灸、烤电等理疗方法进行治疗。一般通过以上积极的治疗方法可以慢慢好转。
一般情况下，肱骨外上髁炎，是桡侧腕短伸肌起点的狭窄性腱鞘炎，属于无菌性的炎症，主要是桡侧腕短伸肌，反复的受到牵拉所导致的。
针对这种情况的治疗，一般还是可以积极进行通过注意休息保护，减少对局部刺激，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下可以促进炎性水肿的吸收和消退，并且疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，以提高病人的生活质量。
肱骨外上髁炎可以口服非甾体类药物。肱骨外上髁炎并非由于局部炎症所致，而是由于桡侧腕短伸肌或伸肌总腱的肌腱发生了变性。最常见的病因是由前臂伸肌的过度拉伸所致的肌腱损伤。治疗肱骨外上髁炎的方法有以下几种：
1、休息时避免重复的手指运动。
2、急性期的治疗。
3、慢性期的热疗。
4、常用的止痛剂、非类固醇抗炎止痛剂、膏药等。
5、电疗。
6、局部封闭和针刀疗法。
7、手术。
最好配合医生局部封闭注射或者小针刀治疗，加强护理，避免过度劳累，经过治疗会好的。局部封闭治疗，若注射部位正确，当即解除患处疼痛，疗效较好。若注射距痛点较远，药液不能弥散于患处，则疗效甚差。
