孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
出现腰部扭伤后，24小时到48小时内可进行患处冷敷，从而起到消肿，镇痛的作用，48小时选择热敷，热敷可以促进血液循环。还可以通过针灸、小针刀等方法进行，同时还可以使用中药内服和外敷熏洗。在日常生活中要多站立多动，要做好腰部神经肌肉的运动，要选择柔软和坚硬的被褥。最好是仰卧姿势，这样可以让腰间的肌肉得到松弛，可以在腰下面放一个柔软的靠枕，这样可以缓解腰间的酸痛。
腿肌肉可以通过注射瘦腿针来减，一般不会造成局部出现不适现象。瘦腿针是专门针对肌肉型小腿的方法。通过利用定点注射肉毒素的方式，使得原本肥厚增生的肌肉缩小，达到消除肌肉腿、萝卜腿的效果。瘦腿针通过阻断肌肉与神经间的神经冲动，让过度运动的肌肉得到放松，使过于发达的肌肉萎缩，达到瘦腿的效果，而且也不会造成局部出现副作用。建议求美者选择正规的医美机构进行注射瘦腿针，术后要忌烟酒，避免进行剧烈运动，同时还要注意腿部的清洁护理。
消减小腿肌肉最有效方法就是注射肉毒素，因为肌肉一旦形成很难消除。目前经常采用注射肉毒杆菌毒素的方法来达到快速细化小腿肌肉的目的。其原理是将肉毒杆菌毒素注射到小腿肌肉中，通过药物阻断神经对小腿肌肉的营养，使小腿肌肉逐渐萎缩，达到瘦小腿的效果。这种方法创伤小，恢复快。一般在注射后10-15天左右可以看到明显的效果，但是时间久后效果会逐渐消失，需要补针达到之前效果。建议求美者到正规医美机构进行注射，这些机构的药物都有资质认证和保障，手术更加安全效果更好。
饮食以清淡为主即可，另外在最初的三天之内疼痛会非常剧烈，严重的时候可能会直不起腰来，这种时候可以口服一相关的抗炎药物来缓解症状，并且平时多平躺休息，也可以贴贴膏药，条件允许可以做做物理治疗。
