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共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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周小林
乐山市人民医院
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三级甲等
擅长：膳食营养，营养不良
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健康指导：您好，根据上述情况，水果的热量普遍比较低，像苹果，圣女果，梨都对减肥有很好的作用，建议您晚餐尽量少吃，吃完饭后不要马上坐下来，尽量站立半小时，
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许晓彦
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导：您好，减肥不是偏食，而是控制总能量的摄入量，同时注意适当的体育锻炼。 平日要注意适当的控制总能量的摄入量，晚餐不要吃的太饱也不要太油腻，可适当多吃红小豆粥、糙米粥等富含膳食纤维的食物，促进排泄。每天加强体育锻炼。希望我的回复能够帮到您。
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：首先水果是不具有减肥的作用的，只是相对于其它食物来说所含有的热量是相对比较低的，而且易于被机体消耗代谢不易于脂肪的堆积。而健康合理的减肥方式是建议可以通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动，而且减肥是一个过程要有毅力和耐心。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，可以做一些瑜伽慢跑这样的运动，可以促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
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杨静茹
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：健康减肥、美容瘦身、健康管理
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健康指导：减肥最好选择一个健康的不伤身的方式 不要乱吃减肥药 不仅会反弹对人体的伤害还很大 最好改变饮食结构和运动相结合会有很好的效果 苹果 柠檬是最好的减肥产品
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李志红
内蒙古通辽市科左后旗市医院
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二级甲等
擅长：维生素C
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健康指导：您好，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，可以使用，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，饭后吃水果难以达到减肥的效果，但很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
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徐嘉明
增城中大口腔医院
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二级甲等
擅长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导：水果减肥平时可以适当吃点苹果，火龙果，柚子，西红柿方面食物的，对于减肥比较合适，减肥药平时是不太建议盲目使用，但可以建议适当喝点蜂蜜柠檬水或者荷叶枸杞水都是有利于健康和减肥。
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张风忠
护士
河北省威县贺钊卫生院
外科
一级甲等
擅长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
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问题分析：吃香蕉可以减肥，香蕉低热量，饿的时候可以吃，很有饱腹感。还有苹果，西红柿、西瓜、西瓜含有充足的水分，有利尿作用，夏天吃西瓜，既可以解暑，又可以减肥，
意见建议：同时每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析：您好，1苹果，最好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，晚上入睡前吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。 2柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有不一般的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了。柠檬切片，一片即可，加两勺蜂蜜，用温水冲泡，坚持一星期，效果就很明显了，不仅排便正常，皮肤也会变得白嫩，体重也可能轻个两三斤。
意见建议： 3橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造细胞，对付减肥有一招。并且，橘子含有丰富的水溶性纤维质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的饱足感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。 4西红柿中的茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿独特的酸味还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，更是有助消化、润肠通便的作用。
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燕俊平
医师
太原市杏花岭区北大街中社区卫生服务站
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擅长：儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,各类慢...
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健康指导：你好！吃水果减肥是不科学的。减肥最重要的是形成良好的饮食习惯。吃饭速度慢一点，少吃甜食、油炸食品、含糖饮料。主食为复合纤维谷类并且适量，多吃蔬菜，含糖量高的水果也要少吃，蛋白质丰富，脂肪限量。同时每天有氧运动，长期坚持，可以达到减肥的目的。
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王长发
医师
富平马莉医院
外科
擅长：颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出
已帮助用户: 2118
指导意见：减肥必须坚持不懈，持之以恒合理膳食，将适当运动，可以吃苹果梨，蔬菜等等，富含膳食纤维的食物
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马亚品
护师
深泽交通医院
外科
擅长：骨折,颈椎病,椎间盘突出,滑膜炎,拇外翻
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指导意见：建议选择健康的减肥方式，可适当控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，可多吃苹果香蕉猕猴桃提子等。坚持每天一小时的快走或慢跑。
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石艳敏
个人诊所
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擅长：营养不良发育迟缓，小儿厌食，营养缺乏症
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健康指导：您好，您的减肥方式是不正确的，首先减肥药不仅不会很好的从本质上减肥，而且会导致内分泌失调，甚至不孕不育，建议您运动减肥，水果不能提供人体所需的能量和营养需求，长久如此会导致基础代谢率低，反而更不容易减肥，建议少吃零食，少吃坚果，以正常一日三餐为主，少吃热量高的以及含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜，适量吃些主食。主要还是要运动，消耗体内多余的热量。
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