饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥：需要避免高脂高热量食物，包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，减少碳水化合物的摄入，以控制总热量的摄入，有助于减肥。
2、推拿减肥：推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加，促进脂肪燃烧加快，帮助脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。
健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物，其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，以免导致脂肪堆积，可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食，否则会对自身的健康造成影响，如果想要达到快速减肥，需要通过抽脂手术和溶脂针注射。
快速减肥可以选择有氧运动或者是激光溶脂等方法进行减肥，能够起到比较好的。有氧运动主要是包括游泳或者是跑步，从而促进身体的脂肪燃烧，需要坚持才能有效果。激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再随着身体的精神代谢排出体外，对于改善肥胖能够起到比较好的作用。
一般可以通过脂肪抽吸手术的方法快速减肥，能够起到较好的减肥作用。脂肪抽吸手术通常是先在肥胖的部位做切口，然后将负压吸引器的金属头伸入到脂肪层下，将里面多余的脂肪组织直接抽出体外，然后再通过加压包扎，和穿戴弹力衣的方式均匀脂肪，促进伤口愈合，塑造理想的体型，可以达到快速减肥作用。
快速减肥需要通过做抽脂手术的方法进行减肥，见效可能会比较快。抽脂手术通常需要采取超声波或者是高频电场的方法将皮下的脂肪震碎，然后将吸脂管插入皮下脂肪层，能够抽取多余的脂肪，从而改善肥胖的情况，并且还能够塑造体型，在短时间内就能够看到效果。在减肥期间还要注意保持合理的饮食。
