怎么减肥有效果呢我身高166体重70公斤怎么办啊?

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怎么减肥有效果呢我身高166体重70公斤怎么办啊?
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
樊秀兰 护师 成都三六三医院 外科 三级乙等
擅长:烫伤
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指导意见:你好,减肥需要控制饮食,少吃甜食,多喝水,保持大便通畅,早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴十分钟可帮助排便瘦肚子,多吃水果蔬菜,每天坚持有氧运动半小时,祝生活愉快
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肖武宇 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:这类问题的持续与自身生活习惯不合理存在一定的关系,建议调节饮食同时坚持运动,调节摄入能量和消耗能量的关系帮助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物,同时注意晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗。
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据你的身高?你的标准体重应该是,122斤,建议,早餐,全卖豆浆250毫升 绿豆饼一份,两餐之间白开水一杯,中餐,米饭,炒绿豆芽,冬瓜排骨汤,蒜蓉油麦菜两餐之间,慢跑40分钟,晚餐三汤面。
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高丙梅 护士 靖远县人民医院 外科 二级甲等
擅长:脑病
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指导意见:你的这个不算是特别的胖,只要平时注意饮食,坚持锻炼,是可以达到减肥效果的。
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陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院 外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
意见建议:减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
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王耀辉 二级公共营养师 威县第二医院 其他 一级甲等
擅长:各类慢性疾病营养调理
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健康指导:您好,根据您的身高推测您的理想体重为61公斤,您现在70公斤,属于超重,建议通过控制日常总能量的摄入再配合增加体育锻炼来减少体重。膳食结构合理,增加含膳食纤维多的食物,减少碳水化合物、脂肪的摄入,多吃新鲜蔬菜水果,少吃或不吃烹炸煎食品,保持健康有规律的生活习惯。
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卢玮 未收录医院 其他 一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:运动为主控制饮食为辅双方面结合效果最好,首先是运动方面,每天保持一个小时以上的运动锻炼时间,饮食方面要避免煎炸油腻等易发胖的食物
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:减肥不建议服用减肥药,有很大副作用,容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水然后运动锻炼身体30分钟左右就会很想去排便这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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相关问答

减肥没有效果一般可以通过抽脂的方法进行改善,也可以通过抽脂溶脂针的方法进行治疗。减肥没有效果多数是没有合理调整饮食引起的,当地正规的医疗整形机构,通过抽脂的方法进行治疗,通常会在身体局部进行切口,然后将多余的脂肪抽出体外,能够达到减肥的效果。并且也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗,注射溶脂针通常能够在局部多余的脂肪溶解掉,也能够起到很好的减肥作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯,要做到早睡早起,避免吃过油腻的食物。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥没有效果可以通过医美的方法治疗,比如抽脂手术。如果身体肥胖比较严重,通过运动或者节食减肥,效果并不是很明显,通常需要通过抽脂手术的方法治疗。抽脂手术主要是选择抽脂管,通过皮下的小切口插入能够将脂肪排出体外,从而可以达到瘦腰和瘦肚子的效果,同时还可以打造S身材。手术后会导致局部受到创伤加强术后的护理措施,防止出现感染现象,最好不要过早的剧烈运动,防止影响到恢复。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

最近减肥没效果通常可以通过吸脂手术的方法治疗,术后要做好护理措施。减肥没有效果可能是运动量不够或者不合理调整饮食导致的,一般可以到正规的医院通过抽脂手术的方法治疗,抽脂通常会利用负压仪器在身上局部都有的脂肪抽出体外,有助于达到很好的减肥效果,还有助于避免出现反弹的现象。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

埋线减肥没效果患者可以通过吸脂手术的方式来进行改善,也可以通过激光溶脂的方式来进行治疗。吸脂手术主要是通过负压的原理,将局部多余的脂肪快速的抽出体外,减少脂肪的堆积,从而来达到减肥的效果。激光溶脂主要是通过激光的光热原理,作用于皮肤的深层,使局部的脂肪快速的溶脂和分解,减少局部脂肪的堆积,然后通过人体的血液循环排出体外,从而来达到瘦身的作用。在日常生活中也可以适当的增加一些有氧运动或者是户外运动,少食多餐,避免食用高脂肪的食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。