喝牛奶减肥在睡觉之前1~2个小时饮用牛奶。牛奶之中含有非常丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸，摄入体内之后可以有效的调节体内的营养失衡，增加骨骼的强度，而且能够起到安神助眠的作用，起到保护胃黏膜的功效。
吃酵素青梅是不可以减肥的，减肥与内分泌，饮食结构，体育锻炼有关，仅通过酵素减肥是不可以的，口腔，胃中就有多重消化酶，胃中的胃酸是一种强酸，一般的酶经过胃易变性，失去活性。
山楂金银花菊花泡水喝一般是能减肥，能够达到辅助减肥的效果。山楂金银花菊花泡水喝，能够促进胃肠道的蠕动，可以帮助体内毒素排出，达到辅助减肥的效果，但是减肥的效果不是太明显。如果想要快速的减肥，可以到正规的整形机构，做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的作用。
吃减肥药一般可以喝菊花茶和金银花茶。减肥通常可以通过抽脂手术的方法。抽脂手术通常是利用仪器通过皮肤小切口将皮下的脂肪粉碎成小颗粒，然后通过电动负压的方式，将身体内部多余的脂肪抽出，达到快速变瘦的目的，另外如果选择的是减肥药物减肥，也可以适当的喝一些菊花茶和金银花茶，但是不能够饮用过量。
跑步减肥时间一般在早晨或是晚上，只是减肥效果比较缓慢。减肥通常能够加速身体血液循环以及新陈代谢，只是对于脂肪的消耗不太明显，并且需要长期坚持，同时减肥效果相对比较慢。如果想要快速减肥，也可以通过射频溶脂，利用射频加速脂肪细胞溶解，从而达到减肥的目的。
通过喝水进行减肥主要是通过饮水的时间和饮水量的调整来达到减肥效果。早起及早餐前各喝一杯水，以促进排便及体内代谢产物的排出。午饭前喝三杯水可以使得胃部充盈，减少食物的摄入，从而使得进入体内的糖类、脂肪等物质减少。晚餐前喝两杯水，使得胃部有饱胀感，避免晚餐时候暴饮暴食，同时增加体内的新陈代谢。
