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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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梁维凤
南方医科大学中西医结合医院
其他
三级甲等
擅长：维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导：您好，你想要减去小腿肌肉，令你能拥有迷人的腿部曲线，初中女生不要服用减肥类药物，否则会影响身体发育和对脏器的损伤，可以每天坚持做瘦腿运动如：跳绳，骑自行车，做健身操。仰躺床上，双腿反复向上拉伸运动各30次，运动后按摩小腿部位5-10分钟。
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冯波
山西医科大学第二医院
内科
三级甲等
擅长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,腹泻,反流性食管...
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指导意见：需要勤拍打肌肉，使之松弛。。亲。请你对我的服务做出评价。谢谢
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白志翠
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：可以坚持慢跑，每次至少半小时以上，跑完后再做做腿部按摩，坚持用温水泡腿后再按摩效果较好，每天做做垫脚尖，扎马步，也可以跳绳，踢毽子，游泳，瑜伽等，坚持运动对长高也非常有帮助平时保持正确坐姿，不跷二郎腿，饮食上清淡些，也不暴饮暴食。
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牛蕾
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导：对于非运动员来说的人群，尤其女孩，小腿肌肉含量是不会太高的。对于你的年龄阶段，建议首先以均衡营养摄入为第一位，注意食物多样化，粗粮薯类豆类适量代替精白米面，蔬菜水果充足，适量摄入鱼肉蛋奶豆类，每天坚持1小时左右的有氧运动。
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王佳琪
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，很高兴为您解答，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。只能通过按摩拍打来减肥。
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杜琳
营口市鲅鱼圈区医院
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二级甲等
擅长：女性营养保健
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健康指导：肌肉型小腿也要通过注意饮食习惯跟运动来瘦，才能有效不反弹。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。
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任丽伟
威县妇幼保健站
药品保健品
二级
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：你好：像你说的肌肉型小腿不如肥胖型的好瘦，你现在年龄还小身体还没有长到定型的时候不要太着急，现在是初中生应该以学习为重等你学业有成以后再减肥也不迟呀！
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孟令美
护士
迁安市大五里乡卫生院
内科
一级
擅长：糖尿病心脑血管疾病
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指导意见：你好，就您的这种情况来说你可以使用刮痧板减小腿
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刘建明
立邦临床有限公司北京团队
其他
擅长：慢病管理师、营养师不良
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健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售药品。建议平时都是用膳食纤维较高的食物就可以帮助缓解这个问题
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