肚子上的肉肉仰卧起坐减最好，还可以通过吸脂手术的方法改善。肚子上的肉肉可能是由于脂肪堆积引起的，仰卧起坐可以分解肚脐上的脂肪，从而起到减肥的作用，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身，也可以通过细支手术的方法进行改善，其实手术是利用物理手段，将局部的脂肪吸出来，插入吸脂管，抽取多余的脂肪，起到快速瘦身的作用。
小肚子上的肉，可以通过在正规的医院采用吸脂手术的方式进行去除。吸脂手术通常是利用负压机器将肚子上做一个小切口，然后将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速萎缩，同时使局部的纤维细胞生成，从而达到减肚子的理想效果。吸脂手术后，局部的皮肤可能会出现红肿以及疼痛的症状，可以在医生的指导下，服用消炎利肿的药物进行治疗。期指术后要注意局部的卫生，避免摩擦，以免引起伤口的感染。
可以通过运动的方式减肚子上的肉。运动的时候能够加速脂肪燃烧，可以减肚子上的肉，如果想要快速去肚子上的肉，可以做抽脂手术。抽脂手术的时候首先会在局部注射麻醉剂，然后利用特殊的器械将身体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果。做完抽脂手术以后，短期内不可以剧烈运动，也不可以吃辛辣食物。
瘦腰瘦肚可以到医美机构通过做抽脂手术和吸脂手术的方法来治疗，也可以通过溶脂针剂来注射。抽脂手术和吸脂手术，是在腹部隐秘的部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦腰以及瘦肚子效果，让人身材看起来更加苗条，也可以采取溶脂针剂来注射，注射溶脂针之后，也能帮助脂肪和组织尽快溶解掉。经过治疗之后，短时间之内不要洗澡，也不要蒸桑拿。
肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。
平时不锻炼的人可以逐步的加大锻炼，比如一天10分钟，一天最少45分钟，可以进行一些适度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。如果患者天天都这样做，一定会有不错的结果。适量的锻炼不但可以使身体保持良好的身材，而且对心脏和肺部的机能也会有所提高，对身体和心理都有好处。
肚子有肉一般可以通过腹部吸脂手术改善，可以在较短和较快的时间内让肚子变瘦。肚子上有肉，通常里面的脂肪量会比较多，通过脂肪抽吸手术，能够将肚子里面多余的脂肪组织直接抽出体外，当脂肪被抽出以后，再通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式，能够快速所明显的去除肚子上的肉。