吃什么可以减肚子?我是属于典型的一胖就先胖肚子的那...

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吃什么可以减肚子?我是属于典型的一胖就先胖肚子的那种人,请问...
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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余露 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您所说的主要就是腹部肥胖吧,平时是不是经常性的久坐呢?一般有这种习惯的人多半就会出现下身肥胖,其实想要减腹部也是比较容易的,只要多做一些针对腹部的运动即可,比如仰卧起坐、平板支撑等等。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:针对这类问题需要考虑增加日常运动增加能量的消耗帮助改善,饮食不能直接消耗人体脂肪,也没有直接消耗脂肪的药物。建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行帮助改善。
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牛蕾 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导:建议主食减少精白米面,至少一半以粗粮薯类豆类代替,每天一斤蔬菜,用餐顺序可先吃些蔬菜再吃主食再吃鱼肉蛋类,吃含糖量较高的水果后相应减少主食的量。
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侯灵芝 医师 前郭县医院 内科 三级丙等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,建议您一日三餐定时吃饭,七分饱。饮食清淡,忌辛辣油腻刺激性的食物。不吃高蛋白高热量高脂肪高胆固醇食物。多吃新鲜水果蔬菜。坚持晚餐后快步行走一小时,您就会减轻体重,腹部脂肪减少。祝您健康。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。
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郜锦娟 医师 西华县迟营乡卫生院 内科 一级甲等
擅长:脑腔梗,脑血栓,脑血栓后遗症,高血压,小儿感冒,小...
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问题分析:您好,引起肥胖的原因常和不良的生活饮食习惯有关,如营养过量,久坐,运动量少等都可导致脂肪在局部堆积的现象。
意见建议:对于这种情况首先要注意生活饮食习惯的调整,保持清淡饮食,避免油腻及甜腻食物,少喝啤酒,避免久坐,多吃青菜水果,适量的进行运动等才可有效的控制体重。
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黄强 洛阳镇社区医院 其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!没有哪种食物可以减肚子(腹部脂肪),建议还是要运动,腹部脂肪最容易堆积,茶余饭后不应该立即坐下或躺下,仰卧起坐、俯卧撑等针对性运动可以帮助消除腹部脂肪;当然饮食也要注意控制,大量高热量、高脂肪的食物往往会造成脂肪在身体的堆积。
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周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

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胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

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赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

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王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

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周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

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龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病