一点小事就焦虑害怕，如果是刚刚参加工作，那么有可能是适应不良的现象，不太适应目前的工作环境、工作强度还有工作氛围。另外如果是之前上班都没有事情，最近一段时间一上班就焦虑害怕，那么有可能是工作压力太大，可能患上了焦虑症。
儿童焦虑症症状，在情绪上表现为烦躁、哭泣或吵闹，难以安抚和照料。行为上表现为胆小、惶恐不安。另有食欲缺乏、胃肠功能紊乱、时有呕吐、腹泻，入睡困难、多梦、注意力不集中等。
焦虑症通过药物医治不易复发，在经过药物医治之后，虽然间隙浓度可以短暂地恢复正常。但如果没有坚持，神经调控功能没有恢复，所以还容易匮乏造成症状反复。焦虑症复发多见于季节变化。
每次离别的时候，病患出现恶心、呕吐、头痛等躯体症状。也可以表现为离别时或离别后出现过度的情绪反应，如烦躁不安、哭喊、发脾气、痛苦、社会性退缩。有的病患在没有依恋对象陪同情况下，绝不外出活动，晚上没有依恋对象在身边时不愿意上床就寝或者反复出现频率有关的噩梦。
焦虑失眠抑郁需要对症治疗。
首先要查找引起失眠的诱发因素，如有无身体不适，也要考虑是否服用了影响睡眠的药物，针对上述因素，进行治疗，其次，如果有情绪因素如闹心、心烦、郁闷等，可进行专业的心理咨询，需要到医院的精神科面诊检查来确诊是否是抑郁症，必要的时候可服用抗抑郁、抗焦虑的药物改善情绪。
建议平时多注意休息，避免因过度劳累，加重病情，如有不适，请立即前往专科医院进行检查治疗，饮食上忌辛辣刺激食物。
有规律的深呼吸，瞬间压力很大的时候，可以闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做3次有规律的深呼吸。可以很快缓解瞬时压力。洗个热水澡，洗澡可以很好的缓解压力，让人放松。可以是淋浴，可以调好适当温度，闭眼站在喷头下，如果在自己家还可以配合大吼一下。
