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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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牛蕾
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
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健康指导：想要局部减脂是比较困难的，建议均衡饮食并加强运动以恢复健康体重。饮食上减少能量摄入，主食中至少一半为粗粮薯类豆类，蔬菜每天一斤，水果适量，当摄入糖分含量高的水果时相应减少主食的量，烹调少油少盐低糖，不吃甜食甜饮料。每天至少做1个小时让身体发热的运动，避免久坐。保持良好睡眠，避免熬夜。
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许晓彦
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导：您好，这种情况，个人建议最好事先去医院做一下全面体检，对症调理。 平日饮食要注意适当控制总能量的摄入量，控制脂肪的摄入量，三餐饮食要清淡少盐，多吃蔬菜和水果，多饮水，避免久坐久卧，适当的体育锻炼。希望我的回复能够帮到您。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于减肥的情况，可依增加i 自己的运动情况，可依做一些瑜伽慢跑这样的运动，同时可以注意水分的补充，可依有一定的作用起到增加减肥效果的作用，同时可以注意水的补充，可依增加脂肪的代谢情况的作用
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杜国强
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导：建议健康有效的减肥方式是通过适量控制能量摄入和多进行运动锻炼来进行合理减肥，可以做些有针对性运动比如呼啦圈仰卧起坐等，减肥瘦身需要循序渐进长期坚持，坚持下去你会健康瘦下去
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张杰
医师
滨州市滨城区市立医院
外科
二级甲等
擅长：股骨头坏死,脊椎病,骨折
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指导意见：你好根据你的描述，我需要明确你的具体年龄，一般，减肥多建议通过合理控制饮食，加强体育锻炼来达到减肥的目的可以做一些仰卧起坐。
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祁俊含
临澧妇幼保健院
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二级
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：您好，很高兴为您解答问题，减肚子建议您从控制饮食和加强腹部运动这方面入手，食用健康、能量小、脂肪少的食物，避免长期久坐情况，饮食后不要立即坐或睡，做腹部按摩，促进肠道蠕动促进肠道蠕动，运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部。
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宋波
汉兴街第二社区卫生服务中心
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擅长：疾病术后康复营养调理,女性营养保健,男性营养保健,...
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健康指导：建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便同时你可以试着做一下仰
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