血管的粗细与个人体质有关，和血液的充盈度也是相关的，一般是不容易改变的。但需要注意的是血管细还有可能是先天性的血管畸形，或者是由于血管内壁斑块形成导致的，做一个血管造影基本可以明确诊断。还有就是增加运动，提高免疫力。少吃脂肪含量高的食物，控制血压血脂。
毛发变得更加纤弱，通常有以下原因：
1.主要是因为毛囊没有得到足够的养分导致。生活习惯也会对毛发的健康造成影响，比如缺乏维生素和微量元素会导致毛发更加纤弱。建议日常生活中要多吃富含铁、钙、锌、维生素A和蛋白质等物质。
2.遗传因素，主要是基因的遗传，荷尔蒙的分泌过多，会导致二氢睾酮对头发的发育有一定的阻碍作用。
3.熬夜、精神压力过大、经常烫头发、染头发、使用碱性洗发液等不良生活习惯都会导致头发变得更纤细。
注意日常生活中尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，要保持良好的心态，同时要注意头发的洗头、烫发的次数，尽量选择温和、刺激性较低的洗发液。
可以通过一些有关于使血液循环或者扩张血管张力的体育锻炼，肥胖也会造成血管变细，可以适当的减轻体重对增粗血管有一定的效果，要时刻的注意保暖，长时间也会使血管变粗。
一般情况下，血管比较细可能是血管充盈程度降低、先天因素等原因导致的。具体内容如下：
1.血管充盈程度降低：如果患者血管比较细，可能是出现了频繁和剧烈的呕吐，导致了体内体液的丢失，从而使血容量下降，血管充盈程度降低，从而导致血管比较细。
2.先天因素：如果患者存在先天血管发育畸形的情况，也能会导致血管比较细。
一般情况下，如果是血管很薄的话，可以在止血线上打几个圈，然后轻轻的拍一下自己的手掌，让它能看见自己的静脉，选择5.1/2的针尖，然后把针尖伸入静脉，这样可以增加穿刺的成功率。选择大的动脉穿刺，可以减少穿刺次数。如果患者不是特别的情况下，可以让患者站起来，让患者的手自然的松开，再用胳膊顺时针旋转，让鲜血顺着手背的静脉流出来，很好的观察到。也可以用温水来试一试。