医生回答
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
孙荣同
主任医师
威海市立医院
其他
三级甲等
擅长：临床医学检验。
如果身体处于亚健康的状态，主要是饮食上要注意多吃一些高蛋白的食物，同时注意尽量不要吃腌制的食物。也要少吃一些辛辣的食物，主要是要保证良好的休息和睡眠保证良好的情绪，才有利于调节身体的健康
有用0
刘超
主任医师
郑州大学第二附属医院
其他
三级甲等
擅长：老年性疾病消化系统疾病的治疗，具有丰富的临床经验。
健康指导：你好！根据你的情况，建议按时作息，多喝白开水，饮食要清淡，尽量不要吃油炸、辛辣、甜品等食物，多吃新鲜的蔬菜水果、酸奶、瘦肉、蛋类、豆类制品等，每天吃点坚果。
有用0
吴文
主任医师
南方医科大学珠江医院
其他
三级甲等
擅长：慢性疼痛疾病的诊治；颈肩腰腿痛的防治（颈椎病，腰椎...
健康指导：对于你地情况，可以适当的运动，调节自己的休息情况，饮食中的注意减少一些高油脂的食物的摄入情况，对一些高盐高糖这样的食物都不建议补充，避免影响身体的保健的情况
有用0
陈世??
主任医师
江苏省肿瘤医院
其他
三级甲等
擅长：肝癌、肿瘤所致的阻塞性黄疸的介入治疗。
你好，根据您的描述，您的朋友，是亚健康状态，您的朋友需要采取高热量，高蛋白，高维生素饮食。可以应用蛋白粉等。饮食要规律，睡眠要充足。请您在回复后面做出免费评价，谢谢！
有用0
李湘民
主任医师
湘雅医院
其他
三级甲等
擅长：心肺复苏及急性中毒、多脏器功能衰竭的救治。
健康指导：这种情况，在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以增加食用些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果以及坚果类的食物。
有用0
于晶
主任医师
大连大学附属中山医院
其他
三级甲等
擅长：放射诊断。
身体已出现亚健康，在饮食方面应注意进食营养丰富易消化食物，，避免油炸、腌制、动物脂肪、内脏、过凉或过热食物，注意休息，避免过度劳累。
有用0
郭金利
副主任医师
迁安市中医医院
其他
三级甲等
擅长：常见病的放射诊断及治疗。
健康指导：您好：亚健康大多数是生活没有规律，饮食不均衡，缺乏运动等，造成器官功能紊乱失调，表现出各种症状，所以，一定要合理饮食，饮食要多样化，多吃海参进行调理，海参是全营养的食物，吸收好，脂肪少。
有用0
张叔伟
主治医师
天门市第一人民医院
其他
三级甲等
擅长：血液透析治疗。
健康指导：营养保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分--血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后最不应吃的水果是--西瓜。(转节选自《应用写作》杂志2006年第4期《六个好习惯拒绝亚健康》)适量饮酒。每天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而过量饮啤酒就会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所
有用0
尚向涛
主治医师
西安市第一医院
其他
三级甲等
擅长：急诊急救。
健康指导：你好，亚健康多是由于生活习惯导致的，建议不要熬夜过度劳累，生活作息要有规律，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜果蔬。适当的加强体育锻炼。
有用0
