医生回答
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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杨秀梅
博兴县第二人民医院
心理诊所
二级甲等
擅长：神经性厌食症,惊恐症,异食癖
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心理指导：你好！睡不着一般是情绪影响的结果，建议你调节情绪，多运动锻炼身体，达到出汗，然后洗个热水澡，听着舒缓的轻音乐入睡，设为单曲循环，听着听着不知不觉就睡着了。如果还是不行，还需要促进睡眠的药物，祝你健康快乐！
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景丽
沈阳二四五医院
精神科
三级
擅长：心理障碍,情感障碍,产后抑郁,疑病症
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心理指导：你好，你的表述为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是现今社会里的一种常见病。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。祝好！
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林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学
心理诊所
心理咨询
擅长：心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595
心理指导：1、分析生活中是否压力太大，或者是睡眠环境的影响，使你产生了不良的情绪困扰。希望你正常的生活作息，合理饮食，加强营养，适当的参加一些户外运动。希望你经常和家人朋友沟通交流，学会通过合理的途径去宣泄内心在不良情绪，缓解心理压力。在睡不着觉时，可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。 2、可以辅助心理咨询治疗。
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宋桂英
主治医师
沂源县南麻卫生院
内科
擅长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
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指导意见：你好，你的这种情况应该注意加强身体锻炼，每天坚持跑步，要注意调整饮食结构，晚餐要少吃，睡觉前可以泡脚，可以吃一点酸奶，可以服用安神补脑液。附子理中丸，柏子养心丸进行调理。如果喜欢做爱，一定要做一次汗畅淋漓的，这个对治疗失眠非常有好处，麻烦你给我的回复做一个评价。你的水那么多呀！我准备睡觉了，祝你今晚幸福。你不要忘了对我的回复作出评价。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
意见建议：你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：建议您平时不要太有压力，可以多听点轻柔的音乐，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，卧室最好不要有光亮，然后放松。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症很大的原因就是压力过大，在乎的太多，喜欢想太多，还把事情越想越坏！抑郁，是人的正常情绪，压力大的时候，很多人都选择逃避，然后情绪低落，导致对很多事物失去兴趣，无法开心起来，就是因为压力！
意见建议：你好，抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
意见建议：患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
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武善田
医师
沂源县精神病防治院
精神科
擅长：睡眠障碍
已帮助用户: 695
指导意见：你好！根据你所反映的问题，我已大致了解，试着帮你分析如下：睡眠障碍多数有睡前焦虑，可在睡前服用抗焦虑药物。另外，尽量不要想怎么才能尽快入睡，越想越难入睡。睡前可温水泡脚，足底按摩，或看会儿书，枕边放上花香香水都会对失眠有帮助。希望我的回复能够为你答疑解惑，也希望你的问题能够得到解决。如果你对于以上回复感到满意，请支持一下，谢谢！
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朱敏
二级营养师
心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
已帮助用户: 5046
心理分析：如果是偶然的一次失眠，不要有过多的心理负担，每个人都基本上会每个月有几次，只要不严重的影响生活和工作，是没有大碍的
心理指导：如果连续几周都出现，则需要检视自己是否近期压力过大，有心烦的事情，尽量寻找解决的方法，平时规律作息，坚持运动，睡前避免接触电子设备，必要时专业的睡眠障碍门诊就诊，可能需要一些助眠药物的帮助
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李艺飞
私人心理师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
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心理指导：你好，睡不着失眠，首先要分为生理性失眠，心理性失眠。生理心理性失眠，找到原因之后才能决定如何处理。建议你可以直接去正规医院精神科失眠门诊就医，也可以先告诉我你失眠的原因是什么？是突然不知道什么原因就失眠了，还是有什么事情担心，再有是入睡困难呢？还是睡眠状态难以保持呢？
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