医生回答
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
张李冬
三级营养师
常州市第一人民医院
其他
三级甲等
擅长：肥胖,各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,疾病...
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健康指导：你好，建议可以通过控制饮食结合运动的方法减肥。平时多吃水果蔬菜，尤其是富含膳食纤维的食物，如粗粮、绿叶蔬菜等，既可以增加饱腹感，控制饭量，又可以促进肠道蠕动，促进排毒，平时喝点蜂蜜水、淡盐水、柠檬茶等，对控制体重也很有帮助。多注意做腹部运动，如仰卧起坐、瑜伽等，效果比较好
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郝晗
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
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健康指导：您好！根据您的描述可以选择针对小腹的锻炼方式来减肥，例如仰卧起坐等运动，但一定要坚持每天都要做几组，每组的数量随着时间的增加而增加。同时，建议您一日三餐保持膳食平衡，不吃油腻的食物，少吃甜食，不吃宵夜，坚持每天散步。祝您生活愉快！
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于菁华
其他
沂源县妇幼保健院
其他
二级甲等
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导：您好，产后想要减肥的，最好还是等待喂奶期结束在进行，否则影响孩子的。减肥的关键其实还是在于运动，建议现在就可以试着做一些有氧运动，比如瑜伽，啦啦操，慢跑等等。
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王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
内科
一级甲等
擅长：擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见：目前的这种情况属于腹部皮下脂肪增多，如果想进行减肥，这是一个长期坚持的过程，可以考虑每天仰卧起坐，20分钟，平时饮食方面适当的控制，尤其是晚餐控制饮食量，尽量不吃油腻食物，不吃辛辣刺激性食物。
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梁学炜
易县杏林医院
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一级甲等
擅长：养生,补肾,壮阳,健脾,理疗,药浴
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健康指导：您好，腹部减肥主要靠运动和饮食，可以采取局部运动，以塑造腹部肌肉为主，另外饮食要注意不要吃油腻的食物，多吃清淡好消化的食物，少食多餐
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胡丹
护士
湖北脑血管病医院
外科
二级
擅长：肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,疝气,腹膜炎,静...
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指导意见：你好根据你讲述的情况是想减肥。建议您不要吃减肥产品和脂肪过高或者高糖饮食。多吃蔬菜水果加强运动，坚持会有更好的效果，肚子上脂肪多可以多做做仰卧起坐。麻烦你对我的服务做个评价谢谢！
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析：生完宝宝之后肚子上有肉是很正常的，而且在于过月子生活好运动少也会引起。多活动，逐渐加大运动量，很快会减下来。
意见建议：注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
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无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：减肥最科学的是少吃多运动，少吃油腻食物，多吃冬瓜汤，每天运动一小时，冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质，营养丰富，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。
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黄鹏程
泰乾体检中心
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擅长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导：你好，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦腹部
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 产后肥胖你需要进行减肥和收紧皮肤双重的调节 ，一日常的饮食规律搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 八分饱的饮食习惯 饭前喝汤 提高饱腹感 二适当 进行自己的作息的规律 避免熬夜 三每日呼啦圈二十分钟 慢跑半小时 可以有效的促进代谢的功能
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