通常情况下，摔倒了膝盖摔肿了又痛可以通过保守治疗。具体分析如下：
如果患者摔倒了膝盖摔肿了又痛，可以在24小时之内进行冷敷，冷敷可以防止肿胀的继续加剧，过了24小时之后观察有无肿胀，如果无肿胀之后，可以进行局部的热敷，热敷可以促进血液循环，从而加速肿胀的消失，然后进行对症的治疗，可以拿通过按摩、理疗、推拿、针灸等物理方法，这样是可以缓解症状的，并且促进疾病的恢复。
有冷敷的方法，摔倒嘴唇有红肿情况，主要就是淤血，立刻冷敷，慢慢就会自己吸收，用干净的毛巾包些冰块敷在上面，防止细胞继续破裂，变成淤紫色，也可以嘴巴里面含冰块，将冰块放在创伤的部位，也可以减少出血，减轻疼痛。当超过24小时可以热敷，可以达到活血化瘀，促进皮下淤血吸收的作用。
需要把伤口处理干净的，避免留玻璃在体内。需要到外科处理，用消炎药水冲洗，再加上消炎药物预防炎症，不要沾脏水，要预防感染。如果伤口比较深，就需要注射破伤风预防针了。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
半月板3级损伤可以恢复，但三级的半月板损伤是最为严重的损伤。半月板三级要做部分切除成形手术。半月板缝合手术以后恢复的时间比较长，静养休息差不多需要2个月-3个月以上，同时可以配合活血化瘀的药物治疗，局部还可以贴消痛贴膏等，有助于恢复。
膝关节外伤肿胀，不能弯曲，可能是存在骨折或者脱位，也可能是较为严重的半月板损伤等问题。应及时去医院骨科检查，医生结合查体分析。可以完善膝关节X片检查，判断有无骨折或者脱位。如果考虑存在半月板损伤，需要完善磁共振检查，利于判断。根据检查结果，进一步处理。如果局部受伤时间短没有超过24小时，可以冰敷治疗，利于消肿。
小孩子出现骨折，是可以吃鱼的。鱼里面含有大量的钙质及蛋白质，能促进骨骼恢复。还可以配合多吃肉类，像鸡肉鱼肉，鸭肉等。平常还要多吃蔬菜水果补充纤维，不要吃肥腻的食物和酸辣的食品，尽量不要吃柑橘类的食物。
