怎么才能保持好身材,如何正确锻炼

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怎么才能保持好身材,如何正确锻炼
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张学晋 主治医师 长沙市第九医院 内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌缺血,心肌梗死,心绞痛,心律失常,冠状...
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指导意见:您好,根据您提供问题,首先保持良好的作息、规律饮食,加强营养,优质蛋白饮食,多食富含维生素的食物,避免油腻、刺激性食物,戒烟酒等不良嗜好,适当运动短裤,至于正确锻炼一般选择适合自己的,不要太过于剧烈,希望能帮到您。
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颈部脊髓损伤后应该每2小时翻身一次,颈部受伤或手术后的患者不能再翻身时造成头部的转动,应将头和躯干同时翻动。正确的方法是:两下肢用软枕垫起,保持肢体的功能位,比如足要向足背方向背屈九十度,以防止足下垂。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常来说,正确拍打婴儿打嗝方法,具体分析如下:
哺乳完毕,让婴儿的头靠在大人的肩上,用手心和手掌轻轻地在他的后背上捶击,直至他打嗝。对于三个多月的婴儿,可以根据需要给孩子喂食,6个月以后要定期喂食,并逐步降低夜间哺乳的数量。
在日常生活中,家长要让宝宝营养摄入均衡,睡眠充足,注意加强护理,定期进行常规体检,有助于宝宝健康成长。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

清洗外阴的正确方式是每天用温水清洗外阴,毛巾、盆要专人专用,定期烫洗、消毒。
每天晾晒毛巾,避免滋生霉菌,导致霉菌性阴道炎,清洗外阴不能用洗液或香皂等碱性强的洗液,若无其它妇科疾病,不要用洗液灌洗阴道,避免阴道菌群失调,因为阴道有自净能力,用温水将分泌物洗净就可以了。内裤选择纯棉的,不要太紧,定期消毒和更换,保持外阴清洁和干燥。经期注意卫生,卫生巾要经常换,选择合格的卫生用品。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般情况下,血压可以通过正确佩戴袖带、多次测量等方式来正确的测量,具体内容如下:
1.正确佩戴袖带:在测量血压时,患者要选择合适的袖带,并且要将袖带佩戴至正确的位置,以免测量结果出现误差。
2.多次测量:在测量血压时,患者应多次测量血压,每次间隔1到2分钟。此外,患者应在不同的时间段测量血压,以明确血压的变化状况。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

冠心病病人在病情稳定情况下,可以进行中等强度的有氧锻炼,这种锻炼是一个持久性锻炼,并不需要很强的爆发力,而且只要持之以恒,会对心脏功能恢复有很大帮助。锻炼形式可以根据每个人的爱好或者身体状况进行选择,比如快步健走、慢跑、跳舞、爬山或者做操。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,由于宝宝太小,膈肌、胃和食道的肌肉功能还没发育完善,可能会在吃奶时吸入大量的空气,而出现总是打嗝的情况,为了避免宝宝出现呛奶、溢奶等情况,家长在宝宝吃完奶之后家长可以给宝宝拍嗝时,应该将婴儿抱直,让宝宝头靠在家长的肩上,用手轻轻拍打宝宝的背部数分钟,直到听到宝宝打嗝即可,拍嗝的时候家长可以与宝宝进行交流,以促进与宝宝之间的感情。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治