最近没怎么长高可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，也可以采用补钙或跳高有利于增高的。如果检查出来骨骺线还没有愈合的话，身体还是可以继续长高的。
首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。
想要长高，必须充分满足人体所需的各种营养和元素。身高增长是有前提的。男性不应超过18岁，女性不应超过16岁。因为一旦过了这个年龄，身高的增长速度会下降很多，身高增长的空间也会比较小，但是特殊情况也不排除。想要增加身高，必须充分满足钙、维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等需求。饮食上不要挑食、偏食，要合理营养比例服用。此外，日常食物种类必须多样化。建议多注意饮食，平时多休息，注意身体对钙的吸收，满足身体对营养的需求，多做拉伸运动，多打篮球，促进骨骼在生长。
想要增加身高，就要充分满足充分运动的需求，满足营养均衡。户外运动可以增强人体对钙离子的吸收，从而起到有效的增加作用。同时及时补钙，采用规律饮食，不挑食，能有效促进钙离子的吸收。同时平时可以多吃一些含有维生素的蔬果，可以有效提供维生素，从而增强对钙离子的吸收，有效提升身高。也可以通过做更多的户外运动，通过刺激骨关节来增加身高。建议患者在注意饮食习惯的同时注意锻炼，平时多做户外运动，同时咨询专业营养师，进行正确改善，保证优质的睡眠，多吃蛋白质含量高的食物。
身高主要由遗传因素决定。后天因素有一定的影响。根据表现平时注意饮食卫生，多吃富含钙的食物，平时加强体育锻炼，增强体质，有助于身高的提高。平时注意情绪调节，避免精神压力，身高的影响相对较小。
