凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。
一般情况下，女性尿频、小腹部疼痛的原因可能是以下几点：
1.膀胱结石或输尿管下段结石会导致小腹部疼痛、尿频、尿急、尿出血等症状，有时会出现腰痛、发热、尿量减少等症状。
2.泌尿系统肿瘤，如膀胱肿瘤、膀胱颈部肿瘤、输尿管下段肿瘤等。肿瘤早期可能没有明显的症状，常规影像学检查很难发现体积较小的肿瘤，需要做介入性检查，如膀胱镜、输尿管镜等，直接观察粘膜上是否有肿瘤性病变。肿瘤常发生在年龄较大的病人或长期接触化学制品如苯类化合物的病人。
女性尿道炎，其起病大多数急骤，常有小便次数频繁、尿尿急、尿刺痛，伴有寒颤或畏寒、高热、全身不适、头痛、力气疲乏、食欲减退，有时恶心呕吐。建议服用中药治疗。平时保持会女性的阴部清洁，注意个人卫生是预防复发的关键.多喝水，注意休息，避免劳累，避免辛辣饮食。平时多注意点卫生，经常清洗会女性的阴部，不要有不洁的性生活。
尿频、尿急、小便刺痛，是泌尿系感染症状。泌尿系感染可以有各种原因，一定要针对病，用敏感药物对症治疗。如果是念珠菌霉菌感染。可以使用药物治疗。如果细菌感染，根据细菌的菌培养和药敏，选择敏感药物。
尿频尿不尽，并且小腹胀痛，考虑是由膀胱炎或者尿路感染的原因导致的，及时到医院化验个小便常规看看，平时还要注意多喝水，多休息，避免吃寒凉辛辣刺激性食物，加强运动。
尿频尿急下腹坠胀是常见的泌尿系统感染性疾病。平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使患者保持干爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。
