月子没做好腰疼一般可以适当休息、热敷、使用药物等。
1.平时不要过度疲劳，母乳喂养的过程中要注意保持坐姿和卧床上的姿势。注意休息，注意保持充足的休息，适当的佩带可以增加身体的力量，不要选择高跟鞋。
2.可以使用热水袋进行局部的热敷，可以帮助局部的血液流通，帮助身体的康复。
3.局部涂抹膏药，在哺乳期要注意使用，如果自身的治疗不能达到预期的程度，可以局部涂抹活血止痛膏等。
腰疼电疗有效果。
通常情况下，电疗具有止痛、放松肌肉、营养神经，清除组织水肿等作用。在临床上可以将电疗分成简单的直流电治疗和直流电离子引入治疗。电疗对治疗三叉神经痛、神经根病、坐骨神经痛、腰椎间盘脱失、神经根炎、关节周炎、肌肉疼痛、肌肉抽搐、自主神经功能障碍、神经症、手术瘢痕粘连等疾病都有一定的作用。
月子里由于照顾宝宝劳累及经常弯腰引起的腰疼，可以推拿按摩进行治疗。平时喂奶时在腰上放一个靠枕，坐着或躺着喂，注意采取正确姿势。产后避免经常弯腰或久站久蹲，多注意休息，尽量睡硬板床。适当加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
才做完人流手术之后出现腰痛的症状大部分是正常的。
在手术的过程中由于手术器械的刺激会引起子宫痉挛、子宫收缩，同时也会增加盆腔充血的概率，所以在这些情况的刺激下就会出现腹痛以及腰痛。在手术之后的1-2天比较明显，后期随着身体状况的恢复以及休息会逐渐改善。在这个阶段要注意休息，不要太过劳累，手术之后的1周之内是不建议进行剧烈运动的，同时要注意卫生预防感染。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
