人一天掉70-100根以内的头发是正常的，每个人的精神状况、休息状况、营养状况以及身体状况是不同的。
一个健康成人的头发有10万根左右。每天都会有新生和脱落头发，头发的数目与脱落的数目相当，主要是处于正常的动态平衡状态。如果头发数量想减少就要及时到医院就诊，可能是由于疾病等因素引起。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
老是掉头发这种现象，最主要的是遗传的问题，父母有脱发的毛病，儿女就很难摆脱这种现象。如果不是遗传的话，是排除一下熬夜的问题，紧张，焦虑，压力大的问题，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。
正常每天掉100根左右头发，具体分析如下：
正常情况下，头发会自动脱落，一天大约100根，而新生的毛发也会随着时间的推移而增加，维持一个动态平衡。脱发后要及时去医院检查，明确原因，进行针对性的治疗。日常生活中要多吃些新鲜的瓜果、桑葚、黑之麻、花生等。要养成良好的作息习惯，要做到劳逸结合，要有规律的生活。
一般情况下，头发每天掉70-100根是正常的。具体内容如下：
毛发由毛干、毛根和毛囊构成，没有任何的血管和神经，毛发是一种长毛，它的生长周期一般为3年，退行性3个星期，休息3个多月。普通人的发丝大概有10万，80%是在生长阶段，20%是在退行性和休息阶段，每天都会有一批新的毛发出现，维持着一个相对的均衡，一般情况下，头发每天掉70-100根是正常的，每天掉头发超过100根，可能与病理性因素有关，建议患者及时就医诊治。
一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。