问题分析：您好，好久没去健身房运动，突然去运动手会出现疼痛，是乳酸堆积引起的，这种情况是正常的。
指导建议：这种情况休息2-3天疼痛可慢慢好转，如果疼痛明显可休息几天后再去运动，建议如果好久未运动，第一天运动量不要太大。
霉菌性阴道炎阴唇肿胀考虑是慢性炎症刺激引起的，建议用冲洗剂冲洗外阴和阴道，平时保持外阴清洁，注意个人卫生，内裤要用开水烫，然后在太阳底下暴晒，不要吃凉的辣的刺激的食物。
阴唇肿胀的原因有：
1.局部粘膜发炎会造成局部血肿、浮肿，会觉得发胀。积极主动做好抗感染治疗，局部涂抹百多邦或者红霉素软膏治疗。如果阴道分泌物增多，阴道内局部炎症，积极主动治疗阴道炎，维持私处局部清理。
2.阴唇肿胀常常是某类药品过敏导致的卫生巾过敏、内衣裤皮肤过敏造成的，必需时可以局部开展抗敏治疗。例如可以涂莫米松软膏。
通常情况下，外阴唇皮肤摸着有颗粒可能是外阴毛囊炎、尖锐湿疣等原因导致的。具体情况分析如下：
外阴毛囊炎：外阴毛囊炎是指外阴部位发生的毛囊炎症性疾病，一般表现为毛囊周围的红色丘疹、脓疱、瘙痒、疼痛等症状，因此外阴唇皮肤摸着有颗粒可能是外阴毛囊炎导致的。
尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种传播疾病，主要症状为淡红色小丘疹、灼痛、刺痒等，因此外阴唇皮肤摸着有颗粒可能是尖锐湿疣导致的。
阴唇出现了骚痒，摸着有一片硬硬的，这要考虑是否是外阴营养不良性疾病，是由于外阴的一个局部增生性的改变，出现龟裂，摸上去硬硬的局部出现萎缩，做一个病理检查，确定诊断之后，再选择相应的对症治疗的方案。
阴唇内侧长了小疙瘩不痛不痒，主要考虑是小阴唇假性湿疣，没有多大问题，平时多注意卫生，保持局部清洁就可以了。小阴唇出现有肿胀和酸麻的情况，主要考虑是有局部皮肤有一定的炎症导致出现，目前主要是注意要经常进行清洗，同时一定注意别吃一些酸辣的东西的同时，性生活的时候一定要小心，避免刺激小阴唇，导致出现有疼痛的。
