不经常运动的健康人,蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以零点八,而经常运动的人和健康的人,蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以一点五或者二点零,所以在减脂瘦身的同时,要注意补充蛋白质,可以按照个人的体质需要进行蛋白质的补充,从而健康的减脂瘦身。
葱白煮水宝宝是可以喝的,但要适量的,不可以喝太多的,葱白水一般是具有预防感冒的作用的或者是缓解发烧等身体不适,如果喝太多,对孩子的身体是有影响的,是要给孩子吃过早餐之后才可以给孩子喝的。
葱白性温、味辛,归肺经以及胃经。葱白有发汗解表、散寒通阳的作用。葱白可以治疗风寒感冒,有恶寒发热症状较轻的患者可以选择葱白煮水饮用,或者配伍淡豆豉等其他解表药进行治疗。还可以治疗阴盛格阳,表现为面赤、下利、肚痛等问题,可以单独使用葱白捣烂后外敷于脐部。
西红柿不可以瘦,是一种营养比较丰富的食物,可以清除体内的自由基,延缓衰老,美白皮肤,增强皮肤的弹性,但是在高温下容易丧失,生吃营养会更丰富一些,平常烹饪的时候温度不要调得过高,煮的时间不要太久,一天200克左右就能满足人体的需求量。
一般来说,婴儿一天最多能吃多少钙,需要根据实际情况进行判断。
通常前6个月的正常婴儿每日可以吃300mg左右的钙,6-12个月的正常婴儿每日可以吃400mg左右的钙。此外,一般在婴儿出生后0.5-1个月,需要开始补充维生素D,因为D可以促进钙的吸收,也就是婴儿所摄入的钙量基本上是身体所能吸收。
需要注意的是,家长应该在医生的指导下合理给婴儿补钙,以免呼吸不良症状。
一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质,其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸,这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量.通常来讲,一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质,基本上已能满足需要了。