睡床要软硬适中；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果青菜。
腰椎间盘膨出是很轻微的病变，应该是并没有特殊的症状的，结合年龄考虑如果是出现腰部疼痛，也是和突出关系不大的，可能是由于局部的肌筋膜炎引起来的。治疗只需要应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗。注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
腰间盘突出属于人体的一种退行性的病变，和腰部的肌肉韧带的松弛有关系的。建议急性期治标，及时的进行手术或是牵引的复位，恢复期适当的加强腰部肌肉的锻炼，就可以改善的。微创手术治疗效果好，建议积极到正规的医院进行手术治疗。椎间盘突出较重、症状明显，建议手术治疗。建议早日去医院做个检查，检查分析再作出相应解决方案，采用手术治疗。
腰椎间盘膨出是很轻微的病变，应该是并没有特殊的症状的，可能是由于局部的肌筋膜炎引起来的。治疗的话只需要应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗。注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
微创融合术治疗腰椎间盘源性腰痛效果不错。该手术只需3个7mm左右的切口，不会对椎旁肌造成任何伤害，不会对脊柱的稳定性造成损害，不会对椎管内造成干扰，不会在椎管中形成粘连，不会出现腰椎术后并发症，而且术后恢复迅速，而且不会造成严重的不良后果。建议患者平时要多吃含钙量高的食物，多到室外多晒太阳，有助于骨骼的生长，促进疾病的康复。
